Фитнес-тренер назвала верный путь к снижению веса
https://otr-online.ru/news/fitnes-trener-daet-rekomendacii-po-pohudeniyu-155559.html Дополнительные килограммы, набранные за время пребывания на режиме самоизоляции, могут стать дополнительной проблемой для многих россиян. Спортивный диетолог, фитнес-тренер, ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница" Арина Скоромная в интервью Радио Sputnik отметила, что верный путь к снижению веса – это правильное питание и режим. Причем, корректировать вес тренер рекомендует под присмотром специалистов.
«Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться», - уверена Арина Скоромная.
Если же обратиться к специалистам нет возможности Скоромная рекомендует исключить из рациона мучное и сладкое.
«Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов", – считает спортивный диетолог.
Соблюдение режима питания необходимо сочетать с легкими тренировками. Если нет возможности делать небольшие пробежки, достаточно будет 5 – 10 минут шагать на месте при этом высоко поднимая колени. Через несколько дней от таких легких нагрузок можно будет перейти к силовым упражнениям.