В центральной части России температура к середине недели достигнет 36 градусов. Аномальная жара продержится как минимум до среды, по данным Росгидрометцентра. В эфире программы «ОТРажение» ведущий специалист Центра погоды ФОБОС Евгений Тишковец отметил, что текущий температурный фон на 13-15 градусов превышает климатическую норму июня. По его словам, подобной жары в последней декаде июня не было последние 120 лет. «Последний раз нечто подобное было в 1901 году. Готовимся к изнуряющей жаре, но ближе к выходным атмосфера будет все-таки настолько перезаряжена, что начнут формироваться мощные шапки кучево-дождевых облаков, сопровождаемых локальными освежающими ливнями и грозами, но это всего лишь собьет температуру на несколько градусов. Но холодный фронт все равно пройдет Центральную Россию где-то с воскресенья на понедельник, и на следующей неделе станет гораздо легче дышать», - пообещал Тишковец. Эксперт отметил, что с точки зрения пожароопасности ситуация будет только ухудшаться. Однако более прохладные воздушные массы на следующей неделе должны вернуть температурный режим к комфортному климатическому диапазону. По его словам, аномальная жара распространится на большую часть запада России. А вот на юге, который ранее столкнулся с сильными дождями, климатическая норма постепенно вернется. «В Центральной России после этой жары надо на рубеже смены этой недели и следующей внимательно следить за особо опасными явлениями погоды, потому что при такой смене атмосферных процессов возможны такие залповые выстрелы ливневых дождей. В Сибири, собственно, это и произошло. Там похолодание до майских температур, но, думаю, что ситуация станет улучшаться, восстановятся западные потоки и температурные показатели вернутся в климатическое русло», - добавил он. Тишковец спрогнозировал, что в июле положительное отклонение температуры от средних значений метеостатистики будет постепенно сокращаться, но в норму температура окончательно вернется лишь к середине августа. В июле также ожидается небольшой дефицит осадков. В свою очередь, врач общей практики Галина Аксенова оставила общие рекомендации при жаре: не стоять под прямыми лучами солнца, надевать головные уборы, чтобы не получить тепловой удар, брать с собой питьевую воду комнатной температуры и выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. «У нас любят залезть в фонтан или в холодную воду. Вот это не самый лучший вариант. Наиболее приемлемый – носить с собой бутылочку воды либо пульверизатор, чтобы себя периодически умывать, опрыскивать и охлаждать тело», - рассказала она. Врач также рекомендовала не перегружать рацион жирной, острой пищей, добавить больше фруктов и овощей. «Если это шашлык – один-два кусочка, если это алкоголь, то желательно, чтобы он был некрепким, немного и по поводу. Естественно, не в те часы, когда солнце палящее, то есть с 12 часов дня и до 5 часов вечера лучше находиться где-то в тени, если вы находитесь за городом или, допустим, в городе вы находитесь в парке и тоже в тени деревьев», - напомнила она. Аксенова также советовала расположить в комнате какие-либо емкости с жидкостью, чтобы стало легче дышать в помещении, пить травяной чай, носить натуральные ткани – лен, хлопок, вещи без тугих застежек. По ее словам, сейчас выросло число пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как напомнила Аксенова, сердечные приступы часто происходят из-за дисбаланса электролитов, недостатка приема жидкости, духоты в помещениях. Ранее бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко рекомендовал работодателям сделать для сотрудников длительные перерывы в жару. По его словам, в такую погоду лучше трудиться утром и вечером, а значит, стоит изменить рамки рабочего дня.