Руки, ноги и лицо отекают в жару вне зависимости от того, прячетесь вы от нее дома или загораете на пляже? Такое неприятное состояние — не повод для паники, если вовремя обратиться за помощью к специалисту и разобраться в причинах. Почему это происходит, кто в группе риска и как себя обезопасить? Об этом читайте в материале ОТР. Отеки — это реакция организма на нарушенный водно-солевой обмен. Их вызывает не только избыток воды, но и ее нехватка, рассказала врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа в беседе с «Общественным телевидением России». «Когда жарко, мы много потеем, и сосуды начинают защищаться, иммунная система формирует как раз те самые ангиоотеки, которые мы видим. Поэтому надо водно-солевой обмен обязательно соблюдать — сколько ваш организм принимает воды, — и даже немножко добавлять, потому что мы потеем, теряем много воды», — объяснила специалист. Более подробно процесс возникновения отеков описал врач Ярослав Гурин в беседе с «Газетой.ru». По его словам, обычно кровь от ног поднимается по глубоким венам к сердцу. Внутри вен есть «кармашки-клапаны», которые открываются вверх и не пускают кровь обратно. В жару сосуды расширяются, потому что организм пытается охладиться и сбросить тепло через кожу. По этой причине вены расширяются, а их стенки расслабляются. Тогда клапаны уже не смыкаются так плотно, как обычно, и кровь может просачиваться вниз.   «Кровь застаивается, ее жидкая часть (плазма) просачивается через стенки вен в окружающие ткани. В норме лимфатическая система это выкачивает. Но в жару не справляется», — отметил врач. Порой летом люди двигаются не так часто, поэтому меньше потеют и теряют жидкость, из-за чего застой лимфы усиливается. Отключить жару невозможно, но помочь венам и лимфе — вполне. По словам Людмилы Лапы, в случае нарушения водно-солевого баланса и появления отеков нужно сразу же обратиться к врачу. «Если у нас нарушение водно-солевого обмена и недостаток жидкости в организме, то это может вызвать катаклизм, потому что это как раз те самые риски тромбообразования, которые повышаются. Поэтому надо обязательно обращаться к врачу», — призвала она. Помочь себе можно, если пить больше воды, советует Гурин. Женщинам желательно отказаться от капроновых колготок и чулок, отдав предпочтение компрессионному белью. Также в жару не стоит носить узкие джинсы и синтетические носки. Лучше выбрать широкие хлопковые брюки и носки из этого же материала. Одежда, как отмечает врач, не должна оставлять красных следов. «Первый совет — вертикальный дренаж. Лягте на спину, поднимите ноги на подушку или стену так, чтобы ступни были выше сердца (на 30-40 сантиметров). Лежите 15 минут. Жидкость легче вернется обратно в грудной лимфатический проток под силой тяжести. Второй совет — контрастный душ. В душе направьте струю прохладной воды на голени на 10 секунд, затем теплой (комнатной температуры) — на 10 секунд. Повторить пять раз. Это гимнастика для сосудистой стенки», — рассказал врач. Однако он обратил внимание, что контрастный душ на ноги противопоказан тем, кто страдает от варикозной болезни. «Настораживают любые отеки. Если вечером разуваетесь, а у вас на ногах следы от обуви, — уже настораживают. И надо разбираться, почему это происходит», — предупредила Лапа. Здоровый организм, по словам терапевта, работает как часы. В этом случае отеки не появляются ни утром, ни вечером — никогда. Если они заметны, значит, есть факторы, компрометирующие работу физиологии и водно-солевого обмена. «Или мы что-то делаем неправильно», — заметила врач. Следить за реакцией организма особенно важно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тем, кто перенес инфаркт или инсульт либо предрасположен к ним. «Надо сразу обращаться к специалистам, потому что это риски тромбообразования. Надо все четко поставить на место и принимать какую-то терапию. И какую-то, которую назначил доктор, а не аптекарь. Терапию, которая нужна», — подчеркнула собеседница ОТР, предостерегая россиян от самолечения. Жара несет в себе множество рисков, включая фотодерматит. Его еще называют «аллергией на солнце». Почему она возникает и как случайно не ухудшить свое состояние, ранее подробно рассказывал ОТР.