Подобрать школьную форму, которая понравится ребенку, — та еще задача. Многие подростки хотят выглядеть стильно, чтобы чувствовать себя уверенно в коллективе. Родители зачастую готовы учитывать пожелания ребенка, но при этом стараются разумно распорядиться семейным бюджетом — ведь перед учебным годом купить нужно не только одежду. Как собрать стильную и недорогую капсулу гардероба для мальчика и девочки и на что еще важно обратить внимание в преддверии школьных будней, рассказал ОТР. До нового учебного года осталось всего две недели, а значит, остается не так много времени выбрать для подростка школьную форму. При этом главная трудность — вовсе не сама покупка одежды, а поиск такого варианта, который придется по душе подростку и позволит ему выглядеть современно и стильно. Грамотно собранная капсула гардероба как раз помогает решить эту задачу. «Главный тренд августа 2026 года — уход от неудобных строгих платьев в сторону удобного оверсайза и трикотажа. Базовый набор из девяти вещей закроет все потребности: низ — юбка-плиссе (в этом сезоне они подорожали в рознице на 16%, поэтому практичнее взять одну качественную) и широкие брюки-палаццо — абсолютный хит у девочек. Дополняем универсальным сарафаном», – посоветовала в разговоре с ОТР стилист Ольга Покотилова. В качестве верха следует выбрать две трикотажные водолазки, одну нарядную блузку и два лаконичных лонгслива, посоветовала специалист. Вместо пиджака лучше использовать кардиган или трикотажный бомбер. По словам стилиста, розничные сети сохранили цены на трикотажные изделия на уровне прошлого года, так что это хорошая возможность подобрать нужные вещи и при этом сэкономить. Классический костюм‑двойка для мальчика — не самая удачная покупка, продолжила Покотилова. Гораздо разумнее сделать ставку на стиль преппи или кэжуал. Для этого понадобится только восемь вещей, которые легко можно будет комбинировать между собой. «Низ — двое брюк-чинос (синие, серые или графитовые). Они прочнее джинсов, но выглядят опрятно. Плюс одни классические брюки на линейки. К слову, самые доступные брюки в сетевой рознице сейчас можно найти от 300 рублей. Верх — две рубашки-поло с длинным рукавом (это спасение для мам — они мягкие и их почти не нужно гладить) и две хлопковые рубашки (в сетях цены на них стартуют от 500 рублей)», – добавила стилист. В качестве трикотажа Покотилова порекомендовала выбирать вязаный жилет или джемпер с V-образным вырезом. По ее словам, стоит отказаться от вещей из синтетики, так как ребенок будет сильно в ней потеть, а спустя время вещь и вовсе потеряет опрятный вид. Специалист отметила, что в составе должно быть минимум 50% натуральных волокон (хлопок, вискоза). Найти недорогие вещи для капсулы можно в крупных супермаркетах. Там продаются базовые рубашки, поло и колготки, перечислила стилист. Лучше брать упаковками — так цена одной вещи выходит ниже на 20–30%.  «[Также недорогие вещи можно найти на] маркетплейсах. Заказывайте локальные российские бренды, но обязательно проверяйте состав ткани в карточке товара, а не только цену», – добавила собеседница ОТР. Еще можно поискать вещи «с рук». По словам Покотиловой, на платформах нередко выставляют одежду в идеальном состоянии, а цена в разы ниже, чем в магазинах. Это помогает сохранить до 50% бюджета. «На чем точно нельзя экономить в оставшиеся две недели, так это сменная обувь. В этом сезоне детская обувь в среднем прибавила в цене около 10%, но брать самый дешевый кожзам на плоской подошве — вредно для осанки. Выбирайте туфли или минималистичные кожаные кеды с гибкой рифленой подошвой и перфорацией. Обувь должна дышать и надежно фиксировать стопу, ведь ребенок в ней не только сидит, но и бегает на переменах», – посоветовала стилист. Стильный образ — это только часть уверенности подростка. Не менее важна и внутренняя основа: здоровье напрямую влияет на то, как ребенок выглядит и ощущает себя. Фундаментом красоты и здорового внешнего вида подростка являются питание и сон, уверена врач-дерматовенеролог, косметолог Людмила Зепалова. На чистоту кожи напрямую влияет отказ от газировок и соков — пить следует чистую воду. «Подросткам надо меньше употреблять сахара и фастфуда: быстрые углеводы провоцируют воспаления на лице и теле. Спать нужно по восемь-девять часов в сутки. Во время сна вырабатывается гормон роста, обновляются клетки кожи, восстанавливается нервная система», – добавила врач в разговоре с «Известиями». В переходный период подросткам важно соблюдать правило личной гигиены: это необходимо не только ради здоровья, но и чтобы избежать оскорблений от одноклассников. Потоотделение в юном возрасте становится сильнее, поэтому Зепалова посоветовала ежедневно принимать душ с мягким гелем, пользоваться дезодорантом или антиперспирантом. «Девочкам для интимной гигиены лучше применять только специальное средство без отдушек или просто теплую воду. Обычные гели для душа нарушают микрофлору», – сказала дерматолог, подчеркнув, что нательное белье необходимо менять ежедневно. Нередко в школьном окружении «достается» подросткам и за прыщи. Если у ребенка появились воспаления и акне, следует обратиться к специалисту, а не бороться с проблемой своими силами, иначе можно сделать только хуже.