Высокое артериальное давление или гипертензия — это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Некоторые считают, что недуг встречается только среди пожилых людей, но это далеко не так. Как распознать гипертензию, какое давление считается нормой и можно ли его сбить без лекарств, расскажет Общественное телевидение России. Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Если оно повышено или понижено, это отражается на самочувствии и работе внутренних органов, а сильное отклонение от нормы чревато развитием опасных заболеваний. Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.), и оно состоит из двух показателей: систолическое (верхнее) давление — показывает силу давления крови на стенки кровеносных сосудов в момент сокращения сердца; диастолическое (нижнее) давление — показывает силу давления крови на стенки артерий в то время, когда сердечная мышца расслабляется между двумя сокращениями. Нормальное артериальное давление для здорового взрослого человека обычно выражается в виде значения 120/80 мм рт. ст. Показатели менее 90/60 мм рт. ст. считаются низким давлением, а 130/80 мм рт. ст. и выше свидетельствуют о наличии гипертензии первой степени. Вторая начинается с показателя 140/90 мм рт. ст. и выше. Врач-кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал «Газете.Ru», что проблемы с артериальным давлением встречаются не только у пожилых, но и у молодых людей. К примеру, низкое давление (гипотония) может появиться из-за неправильного применения препаратов. От недуга страдают подростки, высокие люди, перечислил эксперт. Повышенное же давление часто встречается у тех, кто употребляет алкоголь, имеет избыточный вес или повышенный уровень холестерина. Развивается заболевание и у неактивных людей. Проявления артериальной гипертензии не всегда заметны. Если под рукой нет тонометра, стоит обратить внимание на эти симптомы: резкая головная боль, как правило, в затылочной части; пульсация в голове; затуманенное зрение; одышка, тахикардия; тошнота и рвота; усталость и слабость; боль в сердце и грудной клетке. По словам врача, при высоком давлении пациенты не сразу ощущают изменения в организме и постепенно к ним привыкают. В итоге часто диагноз ставят на поздних стадиях, когда симптомы заболевания резко обостряются и могут вызывать серьезные осложнения. Так, гипертензия может привести к инсульту, проблемам с почками, сердечной недостаточности. «Чем выше давление, тем больше кровь давит на стенки сосудов. Крупные артерии имеют мышечный слой и тем самым контролируют давление, а мелкие фактически перестают сопротивляться из-за недостатка мышечного слоя, и в один момент артерия может лопнуть. Такое происходит при инсульте», – пояснил Кондрахин. Если у близкого резко подскочило давление до критического значения, необходимо вызвать скорую и посадить человека в кресло, под спину нужно положить подушку. Пока не приехали врачи, важно проверять давление каждые 15 минут, а на икрах держать горчичники. По словам терапевта, это поможет немного улучшить состояние пациента. «Если у вас или у вашего близкого поднялось давление впервые, и вы почувствовали себя плохо, то опустите ноги в таз с теплой или горячей водой. Сосуды, в данном случае вены, раскроются, и часть крови будет в ногах. Тогда станет легче», – добавил кардиолог. По возможности стоит выпить таблетку гипотензивного средства, например, нифедипин или каптоприл, но по поводу препарата необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Когда давление повышается, но не выходит за пределы критических показателей, врач посоветовал использовать следующие методы: сделать дыхательную гимнастику: спокойные глубокие выдохи и вдохи позволят успокоить нервную систему. Сначала на счет четыре нужно набрать воздух через нос, задержать на семь секунд и выдохнуть на счет восемь. Повторяйте 5–10 раз; выполнить разминку. Легкие физические нагрузки, например, растяжка, позволят улучшить кровообращение и укрепят стенки сосудов, что поможет сердцу работать эффективнее; воспользоваться холодным компрессом. Смоченные прохладной водой полотенца нужно приложить к шее или лбу на 10–15 минут; сделать массаж. Легкий массаж шейно-головного отдела или аккуратное нажатие на внутренние уголки глаз и виски улучшат кровообращение и нормализуют давление; расслабить мышцы. Нужно напрячь и затем отпустить мышцы по очереди — начиная с ног и заканчивая головой. выпить травяной чай. Кондрахин посоветовал выбрать мятный или ромашковый. Пакетик должен настаиваться не более 5–10 минут. По словам специалиста, чтобы поддерживать артериальное давление в норме без помощи лекарств, важно не забывать о здоровом образе жизни. Правильное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки и четкий режим сна — все это тоже поможет защитить от гипертензии, резюмировал врач.