В социальных сетях среди блогеров вирусятся видеоролики о чудодейственном средстве, помогающем быстро похудеть. Находкой является шелуха подорожника — псиллиум, который уже успели окрестить заменой «Оземпика». По словам специалистов, растительный препарат гораздо безопаснее, чем лекарство для диабетиков, но и он чреват побочными эффектами . Подробнее — в материале ОТР. Псиллиум — это шелуха семян подорожника, которую удаляют после сбора и минимально обрабатывают. Калорийность растительного вещества составляет всего 42 калории на 100 грамм.  TikTok и другие социальные сети заполонили видео о шелухе семян подорожника — псиллиуме. Он нем говорили еще в прошлом году, но сейчас популяризация средства снова набирает обороты. По словам блогеров, оно помогает похудеть за считанные дни, хотя псиллиум в разы дешевле известного «Оземпика», с помощью которого сбросили лишний вес многие звезды Голливуда. Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала ОТР, что псиллиум собирают после того, как подорожник полностью отцветает. Если шелуху соединить с жидкостью, она набухает и создает в желудке ощущение сытости, что и помогает людям не переедать и сбрасывать вес. В этом и заключается главный секрет растительного средства, пояснила специалист. «Он (псиллиум – прим. ред.) набухает и не дает переедать. Принимается средство, допустим, за какое-то время до еды, тогда желудок оказывается уже частично наполнен. Это снижает аппетит, но если человек любит покушать, он все равно переест хоть с псиллиумом, хоть без псиллиума», – подчеркнула Белоусова. Изначально псиллиум начали применять как средство от запоров, поскольку его растительные волокна могут формировать мягкие каловые массы. Однако, если не соблюсти питьевой режим при приеме шелухи подорожника, получится эффект наоборот. «Если не пить достаточное количество воды, то он (псиллиум – прим. ред.) потянет на себя ту воду, которая есть в просвете кишечника и сформируются не мягкие каловые массы, а твердые. Может возникнуть запор только потому, что человек недостаточно жидкости употребляет с псиллиумом», – подчеркнула собеседница ОТР. Обычно количество жидкости, которое нужно выпивать при приеме шелухи подорожника, указывают на упаковке, но если этого нет, стоит придерживаться такой схемы: после одной–двух чайных ложек псиллиума, разведенного в стакане воды, нужно выпить еще чашку следом. Всего за день, уточнила специалист, следует пить около двух с половиной литров любой жидкости. Это не обязательно должна быть вода. Что еще немаловажно — псиллиум работает как неселективный сорбент, то есть растительное средство сорбирует все, что попадет в организм человека — витамины, минералы и так далее. Поэтому пить в один промежуток времени и шелуху подорожника, и какие-либо витаминные комплексы или препараты нельзя. По словам диетолога, прием псиллиума и других препаратов должен разносится минимум на три часа. Иначе эффекта от лекарств не будет. «Если, допустим, человек пьет таблетки от давления и псиллиум, то у него таблетки от давления сработают наполовину. Будет гипертония, а он будет грешить на псиллиум», – добавила Белоусова.   Снижает уровень «плохого» холестерина, замедляя риск развития атеросклероза. Нормализует работу кишечника, действуя как пробиотик. Участвует в укреплении иммунитета и поддерживает гормональный баланс. Профилактирует сердечно-сосудистые заболевания и развитие рака толстой кишки. Защищает от желчекаменной болезни и атеросклероза. По словам Белоусовой, псиллиум гораздо безопаснее, чем «Оземпик», у которого имеется множество опасных побочных эффектов. Однако шелуху подорожника можно использовать не всем. «Есть дивертикулез кишечника. Если употреблять [при наличии этого заболевания] грубоволокнистые продукты и вещества, то они могут забиться в кишечник, и тогда будет воспаление», – рассказала диетолог. Не рекомендуется принимать шелуху подорожника и имеющим гастрит, дуоденит, язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Стоит отказаться от средства и тем, кто страдает другими заболеваниями тонкого и толстого кишечника в состоянии обострения. Отметим, что материал не является медицинской рекомендацией. При возникновении каких-либо проблем со здоровьем или желании похудеть, необходимо обращаться за помощью к специалистам. На основе анализов они подберут эффективное и безопасное лечение.