Многие с нетерпением ждут пляжного сезона, чтобы понежиться на солнце и получить красивый и ровный загар. Однако порой погоня за привлекательным бронзовым тоном оборачивается не только болезненными ожогами, но и преждевременным старением кожи. Общественное телевидение России узнало у косметолога Екатерины Васильевой, как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья и красоты. Фотостарение кожи — преждевременное старение кожи, вызванное повреждением клеток кожи ультрафиолетовым излучением, рассказала ОТР кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог Екатерина Васильева. Проявляется оно ломкостью капилляров, гиперпигментацией, мелкоморщинистой сеткой, сухостью, изменением цвета и тусклостью кожи. «[Фотостарение кожи] может быть в довольно-таки молодом возрасте, если злоупотреблять солярием, если не беречь свою кожу, не наносить SPF и часто пребывать в пике активного солнца без прикрытия SPF и головных уборов», – пояснила специалист. Фотостарение приводит к повреждению коллагена. По словам Васильевой, запустить этот процесс можно и в зимний период, поскольку ультрафиолетовое излучение активно круглый год. Однако летом из-за активности солнца риски в разы выше. Особенно с 12:00 до 16:00. Безопасного загара не существует, подчеркнула косметолог. Можно лишь минимизировать пагубное воздействие ультрафиолета с помощью определенных методов, в том числе нанесения SPF-крема. «Когда мы лежим и жаримся на солнце, оно уже идет на разрушение ДНК и пагубно влияет на наш коллаген. Поэтому, чтобы помочь своей коже, нужно наносить SPF при каждом выходе на улицу. Причем мы знаем, что ультрафиолетовое излучение проникает как зимой, так и летом, поэтому, если вы идете гулять в парк, то лучше нанести SPF, неважно какая погода в этот день», – отметила Васильева. Нанесение солнцезащитного крема должно быть регулярным, добавила она. Косметолог подчеркнула: современные продукты безопасны, однако может быть индивидуальная непереносимость, из-за чего последует аллергическая реакция. Поэтому людям с атопичной кожей важно крайне внимательно выбирать солнцезащитные средства. Васильева также порекомендовала не находиться на солнце в пик солнечной активности — с 12:00 до 16:00 — и всегда носить солнечные очки и головные уборы. После загара следует хорошо увлажнить кожу, чтобы не было нарушений эпидермального барьера и кожа не пересыхала, добавила специалист. SPF-крем следует наносить заранее — примерно за 15–20 минут до выхода на улицу. За это время он равномерно распределится и начнет работать. Действие средство сохраняет в течение двух–трех часов. Этого будет достаточно, чтобы нанести средство утром и добраться до работы. Но если на солнце предстоит находиться весь день, то каждые два–три часа необходимо обновлять крем, пояснила косметолог. Наносить SPF нужно на лицо, шею и зону декольте. Для ориентира часто используют «правило двух пальцев»: полоски крема надо выдавить на указательный и средний пальцы от основания до кончиков, первая идет на лицо, вторая — на шею и декольте. Не стоит забывать и про уши, нос, линию роста волос, кисти рук и область вокруг глаз. «Обязательно смываем SPF. Сначала гидрофильное масло или мицеллярная вода, потом пенка для умывания. Первый этап нужен для того, чтобы как раз размягчить и смыть сам SPF, особенно если он водостойкий. А второй этап нужен для того, чтобы смыть остатки мицеллярной воды или гидрофильного масла. Это тоже нельзя оставлять на коже», – посоветовала Васильева. Выбирая SPF-крем, следует опираться на УФ-индекс. Этот показатель помогает оценить интенсивность ультрафиолетового излучения в конкретной местности, а найти его можно в погодных приложениях или на сайтах с прогнозом погоды. Чем он выше, тем сильнее солнечная активность и тем серьезнее должна быть защита. Если УФ-индекс низкий, можно использовать базовую защиту, но если человек не находится в горах или у воды. При умеренной солнечной активности лучше выбирать SPF 30. При ярком солнце, на пляже, в поездке или при долгой прогулке подойдет SPF 50 или 50+, узнал сайт 5-tv.ru. Также подбирая солнцезащитное средство, важно отталкиваться и от типа кожи, добавила косметолог. Для сухой обезвоженной кожи следует выбрать крем, для жирной — легкую эмульсию SPF, для сухой атопичной кожи, которая склонна к воспалениям, — специальные флюиды с SPF-фактором. «Если [защита нужна] для повседневного применения в городской среде, то 30 факторов вполне достаточно. Если мы идем куда-то на солнце и в горы, то, соответственно, мы берем 50», – пояснила собеседница ОТР. Смуглая кожа не защищает ни от рака кожи, ни от гиперпигментации, подчеркнула Васильева. Поэтому использование SPF обязательно. «Даже смуглая кожа нуждается в SPF-факторе, особенно если в этот момент ее обладатели используют пилинги, кислоты или вдруг лечат акне. Это может вызвать посттравматическую гиперпигментацию при встрече с солнцем. Поэтому, чтобы этого не допустить, конечно же, SPF-фактор хотя бы 30 должен быть применен», – объяснила косметолог. SPF действительно может блокировать получение витамина D, но не лишает его полностью, отметила Васильева. По ее словам, ультрафиолетовые лучи проникают через одежду, к тому же защитные средства наносятся неравномерно. «Витамин D мы получаем не только благодаря солнцу, мы его получаем с пищей. И если мы ставим на весы рак кожи или получение витамина D, то лучше, мне кажется, просто добавить в свой рацион витамины группы D несколько капель в день», – подытожила специалист.