Люди по всему миру начинают решать судоку, сканворды и кроссворды, вместо того чтобы бесконечно листать ленту в телефоне. Такая тенденция наметилась и в России. Насколько эффективны эти занятия для улучшения внимания и памяти — читайте в статье. Вместо скроллинга ленты соцсетей люди все чаще возвращаются к занятиям, которые требуют сосредоточенности и дают понятный результат. Среди таких увлечений оказались пазлы, судоку, кроссворды, головоломки, рисование, длительное чтение и решение задач. На тенденцию мировые СМИ обратили внимание в августе, пишет РБК. У The Washington Post вышло несколько материалов о когнитивных тренировках и занятиях, помогающих отключиться от ежедневной цифровой стимуляции. The Guardian выпустила материал о том, как сокращение времени на чтение и привычка к короткому контенту могут влиять на внимание и когнитивные навыки. Во Франции за лето у взрослых вырос интерес к учебным тетрадям с заданиями по математике, истории и грамматике. Люди стали брать их даже на пляжный отдых. Рост интереса к интеллектуальному и аналоговому досугу заметили и в России. Данными об этом поделились книжные издательства, магазины и маркетплейсы. В первом полугодии 2026-го вдвое выросли продажи логических тетрадей для взрослых, судоку стали покупать в 1,7 раза чаще, а кроссворды, сканворды и таблицы Шульте — в 1,5 раза чаще, делится статистикой Ozon. Wildberries за тот же период зафиксировал рост продаж сканвордов на 68%, книг по тренировке мозга — на 52%, кроссвордов — на 49%, а раскрасок для взрослых — на 44%. Книжные магазины и издательства тоже видят всплеск. По их данным, кроссворды и задачники стали покупать на 63% и 61,2% больше соответственно. Но связывать эти цифры исключительно с попытками россиян уйти от думскроллинга — навязчивого желания бесконечно листать ленту — нельзя. Увеличение продаж объясняется еще и тем, что сейчас как раз сезон для судоку, кроссвордов и задачников: летом их покупают примерно на 62% чаще. Выражение «тренировка мозга» не совсем подходит для таких занятий. Корректнее говорить, что человек развивает конкретную когнитивную функцию: внимание, память, скорость обработки информации. Такое мнение выразила доктор психологических наук, доцент СПБГУ Дарья Еремина. По ее словам, постоянные упражнения действительно улучают результат, но в рамках тренируемого навыка. Если человек постоянно решает судоку, то станет лучше делать именно это. Судоку, шахматы, пазлы и сложные логические задачи — безусловно, полезная интеллектуальная нагрузка. Но по мере того как человек осваивает принцип решения, задача становится привычной, а развивающий коэффициент снижается. Так считает клинический психолог и нейропсихолог Анастасия Светкина. Оба специалиста рекомендуют сочетать новизну с посильной сложностью. По их мнению, не следует зацикливаться на развитии одного навыка. Научных данных о том, что умение разгадывать головоломки переносится на обычную жизнь, недостаточно. Навык быстро решать кроссворды и судоку не способствует тому, что человек становится внимательнее на работе или организованнее в быту. Но при этом головоломки могут быть хорошей формой интеллектуальной активности. Главное — помнить, что «тренажером для мозга» на все случаи жизни они от этого не становятся. Пока нет оснований утверждать, что короткие ролики необратимо портят внимание взрослого человека, отметила Дарья Еремина. Но если стало ощутимо сложнее концентрироваться на чем-то, психолог советует тренировать именно эту способность. Можно делать это, читая книги, выполняя одну задачу без отвлечений и постоянно увеличивая время непрерывной работы. Важно не делать паузы на проверку телефона. Светкина советует использовать таймеры экранного времени, чтобы регулировать, сколько вы сидите в смартфоне. Судоку, шахматы и прочие упражнения в бумажном формате могут стать вспомогательным инструментом для этого. Не стоит искать одну «идеальную» головоломку — для когнитивного здоровья намного важнее сохранять разнообразие в интеллектуальной и физической нагрузке. А еще необходимо соблюдать режим сна, осваивать новые навыки и постоянно ставить себе задачи, требующие умственного усилия, и не выполнять их автоматически.