Недолгая пауза в геомагнитной активности прервется уже на этой неделе. Землян ожидает затяжная магнитная буря из-за образовавшейся на Солнце крупной корональной дыры, производящей быстрый солнечный ветер. Подробный график космической погоды и полезные советы — в материале Общественного телевидения России. Затишье после прошлых магнитных бурь скоро кончится. Уже завтра, 22 апреля, геомагнитные возмущения снова усилятся и к вечеру с высокой вероятностью перерастут в магнитную бурю второго уровня. Об этом сообщили специалисты Института космических исследований и Института солнечно-земной физики (ИКИ и ИСЗФ РАН). Геомагнитная активность вновь разбушевалась из-за крупной корональной дыры на Солнце, которая образовалась за последние несколько дней. Через эту дыру выходит легкий, но постоянный солнечный ветер, который и влияет на магнитное поле Земли, вызывая возмущения и возможные бури. 23 апреля ожидается пик активности. Это отразится на работе спутников и навигационных систем. На следующий день, 24 апреля, активность останется высокой, хотя немного снизится. Затем геомагнитная обстановка должна начать приходить в норму, но «отголоски» геомагнитной активности дадут о себе знать и в пятницу. Только к выходным вернется спокойствие. Вокруг влияния магнитных бурь на самочувствие человека существует множество дискуссий. Одни считают, что людям становится хуже из-за эффекта ноцебо, а другие, напротив, убеждены, что именно космическая непогода подрывает самочувствие. Обычно люди жалуются на головные боли, скачки артериального давления, сонливость, боли в суставах. По словам специалистов, во время геомагнитной активности падает уровень мелатонина — гормона, который отвечает за биологические ритмы и помогает полноценно высыпаться. Это одна из причин, по которой многих мучают бессонница, усталость и раздражительность. Плюс недостаток мелатонина вызывает снижение уровня серотонина, что в результате запускает цепочку реакций в нервной системе. Геомагнитные возмущения, как правило, становятся неприятным испытанием для людей с хроническими заболеваниями, с сердечно-сосудистыми недугами, метеозависимых, а также маленьких детей. Как отмечают врачи, во время магнитных бурь повышаться вязкость крови, из-за чего возрастает нагрузка на сердце и сосуды, повышается риск инфарктов и инсультов. Кроме того, в зоне риска в период космической непогоды и люди, у которых уже ослаблен иммунитет, перенесшие тяжелые инфекционные и вирусные болезни. Такие пациенты сталкиваются с самыми разными симптомами: от головных болей до отдышки и учащенного сердцебиения. В период магнитных бурь врачи рекомендуют внимательнее заботиться о себе. В первую очередь важно укреплять сосудистый тонус. Для этого необходимо больше двигаться, принимать контрастный душ и закаляться. Особое внимание стоит уделить и своему питанию. Так, специалисты советуют отказаться от тяжелой пищи, больше употреблять зелени и минимизировать количество алкоголя. Чтобы снизить риск образования тромбов, важно пить больше воды. Идеальная формула — не менее 30 миллилитров на каждый килограмм веса. Разрешается заменить воду некрепким чаем или другими легкими напитками. Физическую и умственную активности необходимо свести к минимуму, чтобы организм мог расслабиться. Не стоит забывать и про полноценный сон. Лучше просыпаться и ложиться в одно и то же время, а спать рекомендуется не меньше восьми часов. Также врачи советуют не забывать вовремя принимать назначенные лекарственные препараты, а при ухудшении самочувствия — обращаться к специалистам. К счастью, череда магнитных бурь скоро завершится, так как пик текущего 11-летнего солнечного цикла подходит к концу, рассказал ТАСС инженер обсерватории «Вега» Новосибирского государственного университета (НГУ) Егор Коняев. По его прогнозам, в ближайшие два года солнечная активность начнет неуклонно снижаться. «Пик активности 11-летнего солнечного цикла уже прошел, поэтому в ближайший год–два будет ожидаться начало снижения солнечной активности», – пояснил он. Из-за снижения активности светила, добавил специалист, солнечных пятен и вспышек станет меньше. Благодаря этому число магнитных бурь будет сокращаться, а значит, и количество полярных сияний упадет. Однако Коняев не исключил, что землянам еще удастся наблюдать эти явления.