Тысячи россиян окунутся в ледяную воду в Крещение. Очень важно знать, как правильно готовиться к такому испытанию для организма, какой должна быть безопасная купель и как купаться без угрозы для жизни. Об этом расскажет ОТР. Крещение Господне ежегодно отмечают 19 января, и в этот праздник стала популярной традиция окунаться в воду. Хотя такой обычай не является обязательным для верующих — каждый сам решает, погружаться в прорубь или нет. Главное в праздник — посетить службу, исповедаться, причаститься и принять крещенскую воду. Те, кто следует народной традиции окунаться в прорубь, верят, что вода приносит духовное очищение. Еще есть версия, что обычай отсылает к крещению Христа в реке Иордан. Кстати, почти в то же время, 18 января, купаться в проруби было принято у язычников. Так они отмечали праздник Большой Водокрес и тоже считали зимнюю воду очищающей и исцеляющей. Так или иначе, важно помнить, что купание в ледяной воде — это не шутки. Перепад температур опасен для сердца, а если еще и место для окунания не отвечает правилам безопасности, может случиться большая беда.   Безопасными считаются только те проруби, на которых официально обустроены места для купания, рассказал ОТР президент Российского союза спасателей (РОССОЮЗСПАС) Алексей Дударев. Около них в обязательном порядке дежурят спасатели, которые могут подстраховать купающихся. «Также обустроены места для обогрева граждан, ну и, соответственно, безопасный вход и выход из воды. Вот такие места официально обозначены в каждом муниципалитете, в каждом субъекте», — отметил эксперт. Купели с безопасным заходом в воду часто обустраивают при церквях и храмах. Такое возможно, если рядом есть святой источник. Только в подобных местах можно с комфортом и без угрозы для жизни соблюсти традицию, подчеркнул спасатель. Согласно предписанию МЧС, у проруби должны дежурить еще и медики. Место обязаны огородить, оснастить освещением и настилами на льду. Помимо пунктов обогрева рядом должны быть места для переодевания. Глубина проруби составляет от 1,2 до 1,8 метра. Окунание в холодную воду — сильный стресс для организма. Из-за резкого погружения в нее может произойти холодовой шок. Буквально за пару секунд пульс со спокойных 65-70 ударов в минуту подскакивает до 140-150. По этой причине можно потерять сознание. Такая угроза особенно актуальна для тех, у кого нет должной подготовки, предупредила в разговоре с РЕН ТВ врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Юлия Толмачева. В момент окунания в кровь выбрасываются гормоны, из-за которых учащается пульс и повышается давление. Особенно опасны зимние купания для людей с бронхолегочными, сердечно-сосудистыми и другими хроническими недугами. Совокупность негативных факторов может привести к инфаркту или инсульту, предупреждает врач. Перед тем как погружаться в воду, необходимо прогреть организм. Для этого стоит провести небольшую разминку и выполнить несколько физических упражнений, посоветовал Алексей Дударев. «Нельзя употреблять алкоголь перед тем, как купаться в проруби. Нужно иметь теплую одежду, чтобы после того, как окунуться, сразу же выйти и одеться, чтобы и не простыть, и меньше проблем было со здоровьем», — порекомендовал спасатель. Важно внимательно отнестись к своему состоянию. Если человек болеет или у него есть какие-то хронические недуги, лучше вообще обойтись без окунания в прорубь. «Стоит пропустить данный обряд, потому что это может влиять на здоровье. Если у вас организм позволяет осуществить купание, значит, перед тем, как идти купаться, обязательно сделать физические упражнения, разогреться. После окунания обязательно одеться в теплую одежду и переместиться в пункт обогрева, где можно выпить и горячий чай, и, как говорится, сбалансировать все эти понижающие температуры всеми доступными способами», — добавил собеседник ОТР. МЧС рекомендует выбрать удобную обувь с нескользящей подошвой, чтобы идти к проруби. Прежде чем окунаться, стоит осмотреть лестницу и убедиться, что она устойчиво зафиксирована. Нельзя нырять с головой и тем более головой вперед. В первом случае есть риск рефлекторного сужения сосудов, а во втором можно удариться. Погружаться в воду следует только по шею. Прыгать в прорубь с разбега тоже очень опасно — организм может не выдержать резкого перепада температур. Если человек купается впервые, важно делать это недолго, иначе можно заработать переохлаждение. Выходить из проруби надо очень осторожно, при необходимости стоит попросить помощи у окружающих.