Для борьбы с бессонницей люди часто используют снотворные. Они действительно помогают уснуть, однако новое исследование показало, что такой сон не будет качественным. Более того, препараты нарушают естественные процессы очищения мозга от токсинов, что ведет к нейродегенеративным заболеваниям. Большинство из них не поддаются лечению. Подробнее о новом исследовании и других опасностях снотворных — в материале ОТР. Бессонница является довольно распространенным расстройством, и чаще всего на практике оно лечится именно снотворными препаратами. И все бы ничего, однако ученые из Копенгагенского университета в Дании в ходе исследования пришли к выводу, что прием снотворных делает из мозга человека «копилку» для токсинов. В исследовании говорится, что в период глубокого сна ствол головного мозга выделяет крошечные порции норадреналина примерно раз в 50 секунд. Он заставляет кровеносные сосуды сокращаться, создавая медленную пульсацию, которая обеспечивает ритмичный поток окружающей жидкости для выведения токсинов из мозга. Но во время эксперимента на мышах ученые заметили, что снотворные нарушают структуру сна и подавляют высвобождение норадреналина примерно на 50%. Это мешает погрузиться в глубокий сон, обеспечивающий наибольшее восстановление, из-за чего в головном мозге копятся токсины. У человека таким образом растет риск развития ряда серьезных нейродегенеративных заболеваний. Большинство из них неизлечимы. Врач-сомнолог Павел Кудинов в разговоре с ОТР отметил, что отсутствие стадий глубокого сна действительно ведет к ухудшению работы нервной системы. У человека могут развиться такие недуги, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Но снотворные способны приводить не только к этому. Препараты для быстрого засыпания, отметил Кудинов, нужны только в двух случаях: когда у человека возникает ситуативная бессонница, например, при смене часовых поясов или после стрессового события, а также когда бессонница вызвана тревожным расстройством или депрессией. «Когда мы лечим тревогу, депрессию или нормализуем режим, пока противотревожные лекарства заработают, идет две недели. На это время, чтобы человек уже спал, можно назначать снотворные препараты, потом они отменяются», – сказал сомнолог. Но на практике все иначе: человек вместо того, чтобы избавиться от повышенной тревожности и депрессии, заглушает проблемы снотворными. «Снотворные уменьшают актуальность лечения основного заболевания: человек пьет снотворное и не идет к психотерапевту. Он не лечит свою тревогу и депрессию. Таким образом, она продолжает развиваться, вредя жизнедеятельности человека в целом», – пояснил собеседник ОТР. Со временем снотворные вызывают привыкание, дозировки приходится увеличивать, а «слезть» с них становится все сложнее, предупредил Кудинов. Все это только усугубляет тревожное расстройство и другие опасные заболевания. «Основной их вред в том, что они вызывают привыкание к приему. Во-вторых, они уменьшают мотивацию сходить к доктору и полечить свою тревогу и депрессию», – добавил специалист. От злоупотребления снотворными трудно избавиться самостоятельно, добавил Кудинов. Помочь в этом могут сомнолог и психотерапевт. Как отметил специалист, человеку с зависимостью от снотворных предстоит пройти целую программу по отмене препаратов. Если у пациента диагностировали легкую зависимость от снотворного, то ему временно назначают замещающие лекарственные препараты и постепенно начнут снижать дозировку лекарства. Этого обычно достаточно, чтобы избавиться от проблемы. Если же у больного сильная зависимость, ему придется ложиться в стационар, где он будет работать не только с сомнологами, но и психотерапевтами. Последствия от снотворных — еще не повод в срочном порядке отказываться от них всем и каждому. При некоторых формах расстройства сна прием подобных препаратов просто необходим. Однако большинству людей требуется не снотворное, а немного дисциплины. В частности, эксперты рекомендуют за несколько часов до сна отказаться от гаджетов, посвятить себя домашней рутине, тщательно проветрить помещение, поддерживать в комнате прохладу, а еще принимать ванны с эфирными маслами, которые помогают расслабиться. Также крепко засыпать помогает отказ от кофеина и вредной пищи. Еще один важный момент — режим. Необходимо всегда ложиться и вставать в одно и то же время. Только на выходных допускается просыпаться немного позже обычного. Зачастую этого достаточно, чтобы получить крепкий и здоровый сон, который восстановит ваш мозг. Если же спать мешает, например, депрессия, то здесь лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу. Специалист выявит причину появления недуга и назначит правильное лечение, которое позволит восстановить режим сна. Внимание: Статья носит информационный характер и не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.