Не успели москвичи насладиться настоящей зимней сказкой после обильных снегопадов, как в конце текущей недели в столицу вновь вернется осень. Согласно прогнозам метеорологов, в Москве потеплеет до +9 градусов. Врач Андрей Кондрахин рассказал ОТР, чем чреваты такие резкие изменения погоды и как позаботиться о здоровье. Совсем недавно Москву накрыл циклон «Мартина», который принес с собой обильный снегопад. Однако зима пока отменяется. Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал RT, что уже к 6 ноября в столице начнется потепление, но оно будет сопровождаться мокрым снегом, а в четверг температура поднимется до +5 градусов в дневные часы. Потепление придет вместе с моросью и ростом давления. Это довольно редкое сочетание, отметил Шувалов, обычно при повышении давления погода улучшается, а облачность уходит. «Потепление будет идти неуклонно, его пик придется на субботу и воскресенье. Там уже будет +7...+9 градусов. При этом ветер западный, достаточно свежий, порывами до 10—11 метров в секунду. Так что настраиваемся на возвращение осени», – добавил метеоролог. Резкое потепление чревато изменением атмосферного давления, которое может отражаться на самочувствии многих людей. Перепады погоды особенно влияют на маленьких детей, пенсионеров и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сложно приходится и людям, у которых есть проблемы с дыханием. Из-за того, что повышение температуры сопровождается очень высокой влажностью, в воздухе падает содержание кислорода. Поэтому у тех же астматиков может произойти ухудшение состояния. Терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал ОТР, что из-за повышенной влажности, несмотря на потепление, температура воздуха все равно будет казаться ниже, чем показывает термометр. Люди поспешат снять с себя пуховики и шапки, что приведет к переохлаждению. «Именно сочетание ветра с высокой влажностью занижает температуру, и мы можем [заработать] переохлаждение головы, рук, ног. Можем очень быстро и незаметно для себя заболеть, потому что мы не оцениваем адекватно температуру, которая на нас влияет», – предупредил Кондрахин. Из-за резкой смены погоды, добавил собеседник ОТР, у людей часто появляется незначительная слабость, перепады настроения, скачки давления. Также погодные качели провоцируют у людей тяжелые приступы мигрени. Ухудшается состояние, чувствуется вялость, рассеянность а порой, наоборот, появляется возбуждение, а из-за него — бессонница. Еще пациенты с хроническими заболеваниями жалуются на ноющие суставы и обострение старых недугов. Больные с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями должны принимать свои обычные лекарства и, как правило, у них расписано, что принимать дополнительно при ухудшении состояния. Не стоит забывать отслеживать давление и сердечный ритм. Постоянные головные боли при смене погоды — повод обратиться к неврологу. Если же ухудшение самочувствия беспокоит из-за резкой смены температур впервые, надо уменьшить психическую и физическую нагрузку. Также следует исключить любые стимуляторы — кофе, чай, сигареты, алкоголь. Справиться с резкими изменениями погоды поможет и правильный режим сна: нужно спать не менее восьми–девяти часов в сутки, а также сбалансированное питание без тяжелой и жирной пищи. Кондрахин посоветовал включить в рацион горячий бульон, который согреет и защитит от переохлаждения. «Необходимо одеваться по погоде. Шапка на голове должна быть, потому что, если голова переохлаждается, она теряет примерно 30% тепла всего организма. Перчатки тоже должны быть. Этого будет достаточно для того, чтобы как-то себя спасти, потому что пока погода влажная, мы будем терять больше тепла, потому что эта влажность будет оседать на поверхности кожи и отнимать лишнее тепло», – заключил собеседник ОТР.