Осень — красивое, но тяжелое для организма время года. Все из-за падения иммунитета на фоне снижения температуры, дождей и коротких световых дней. Иммунолог Владимир Болибок рассказал ОТР, как укрепить здоровье в сезон простуд и быстро встать на ноги. Простуда — это неофициальное название разнообразных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Их вызывают целая группа вирусов, и все они передаются воздушно-капельным путем. Самые распространенные — риновирусы. Люди, подхватившие их, испытывают следующие симптомы: насморк; заложенность носа; кашель; головную боль; боль в горле; слабость. В сезон простуд люди часто путают ОРВИ и грипп. На начальных этапах заболевания у них абсолютно одинаковые симптомы. Говорит о том, что человек все-таки подхватил грипп, а не респираторную вирусную инфекцию, высокая температура, которая не снижается в течение нескольких дней. Затем у больного появляются другие отличительные особенности: сильная головная и мышечная боль, сонливость, порой спутанность сознания, тяжелый кашель с мокротой, одышка. При появлении первых симптомов необходимо обращаться к врачу. Он назначит противовирусные препараты и другие лекарства, например, сосудосуживающие капли при насморке и жаропонижающие при головной боли и температуре. Также быстрее встать на ноги помогают народные средства. В борьбе с простудой отлично помогают цитрусовые, рассказал ОТР врач-аллерголог, иммунолог Владимир Болибок. По его словам, лимоны и апельсины являются источником разных витаминов и обладают общеукрепляющим действием, которое распространяется на всю иммунную систему. «Общеукрепляющее действие распространяется на иммунную систему. То есть иммунная система будет готова более активно бороться с вирусами и бактериями», – пояснил он. Добавлять такие фрукты в свой рацион можно только тем, у кого нет на них аллергии, подчеркнул Болибок. Отличным оружием против простуды является сбитень — горячий напиток, сваренный из меда, пряностей и трав, рассказал иммунолог. Обычно в это домашнее «лекарство» идет зверобой, шалфей, лавровый лист, имбирь, перец стручковый, мята, корица и другие полезные растительные добавки. «С одной стороны, он обладает разогревающим действием за счет того, что его употребляют горячим, а с другой, пряности вызывают так называемую активную гиперемию, то есть активный прилив крови к носоглотке», – сказал врач. Кровь насыщает слизистую защитными веществами, а они не дают вирусам проникнуть в организм. Еще такой напиток за счет имбиря в составе обладает противовоспалительными свойствами. Не стоит игнорировать при простуде и чеснок с луком. По словам иммунолога, в составе этих продуктов есть фитонциды — биологически активные вещества, которые могут убивать или тормозить рост болезнетворных бактерий. «Они (фитонциды – прим. ред.) обладают дополнительно антибактериальным действием, поэтому чеснок и лук — это известные средства, которые помогали защититься от простуд и выздороветь», – добавил специалист. Часто врачи рекомендуют больному обильное питье. Это помогает очистить организм от вирусов, но не всем. Собеседник ОТР рассказал, что обильное питье противопоказано людям с почечной недостаточностью и другими хроническими заболеваниями. Поэтому лечащему врачу необходимо сообщить, какие недуги у вас имеются, чтобы лечение не навредило. «Надо прислушиваться к тому, что говорят врачи. И если у вас есть какие-то хронические заболевания, обязательно об этом сообщите», – подчеркнул иммунолог. Самым эффективным средством против простуды и гриппа Болибок считает вакцинацию. В сезон бушующих вирусов прививаться особенно важно. «У нас есть прививки против гриппа, есть прививки против коронавирусной инфекции, у нас есть лечебно-профилактические вакцины против целого спектра бактериальных инфекций: стафилококи, стрептококи, пневмококки и так далее. Доказано, что если люди делают вовремя прививки, то они будут невосприимчивы к данным заболеваниям», – добавил врач. Если же привитый человек все-таки заболеет, то он перенесет ОРВИ или грипп в легкой форме.