Многие радуются приходу долгожданного лета, в то время как другие страдают от высокой температуры. Все из-за того, что в жаркие дни традиционно развиваются сезонные заболевания и обостряются хронические. Чтобы не загреметь в больницу в разгар летнего отдыха, важно соблюдать несколько важных правил. О них расскажет ОТР. Каждый год на смену зимнему гриппу приходят другие, «летние» инфекции, однако остаются и те заболевания, которые можно подхватить круглый год. К примеру, взрослые и дети могут столкнуться с ОРВИ, так как в теплое время года вирусы продолжают активничать, отметил в беседе с ОТР кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. «Вирусы активируются как в жаркую погоду, так и в чрезмерно влажную и холодную. Обычно мы привыкли это осенью видеть, но вирусные инфекции, такие как риновирус, ОРВИ,  могут поднять голову летом», – сказал врач. Хотя преобладают летом все-таки кишечные инфекции. Все из-за того, что люди порой используют продукты, которые хранились с нарушением температурных режимов, или не тщательно моют овощи и фрукты. «Кишечные инфекции связаны не столько с летним периодом как таковым, сколько с тем, что у нас появляется много соблазнов с точки зрения овощей и фруктов, которые могут принести нам большие проблемы. Это связано с тем, что их сразу хочется съесть, не обработав. Поэтому  мы действительно отмечаем рост таких заболеваний», – пояснил собеседник ОТР. Среди других частых «летних» проблем со здоровьем — недуги, связанные с негативным воздействием солнечных лучей. Прежде всего речь идет о солнечных ожогах, солнечных ударах и аллергических реакциях на солнце. Врач общей практики Денис Прокофьев в разговоре с «Известиями» подчеркнул, что с 11 до 17 часов находиться на открытом солнце не рекомендуется. В другие часы лучше по возможности держаться в тени, особенно тем, кто предрасположен к солнечным ожогам. Важно остерегаться и резких перепадов температуры: летом в помещениях, где работает кондиционер, поддерживается температура +18 градусов, тогда как на улице может быть +30 и выше. Из-за такой разницы нарушаются процессы терморегуляции и человек становится наиболее уязвим для вирусов. «Поэтому многие “летние” заболевания связаны с развитием бронхитов, тонзиллитов, трахеитов. То есть заболевания верхних дыхательных путей — это последствие резкого перепада температурных режимов, которые ослабляют наш иммунитет. Мы становимся крайне восприимчивы к любым бактериально-вирусным инфекциям», – пояснил эксперт. Кондрахин порекомендовал чаще мыть руки летом и обрабатывать их антисептиком. В теплое время года они активно потеют, из-за чего на руках формируются бактериальные микроорганизмы, которые при попадании на слизистую могут привести к проблемам со здоровьем. «Второе — продукты, которые мы покупаем. Особенно летом они должны храниться в определенных температурных условиях. Прежде всего, это мясные продукты, легко портящиеся продукты. Ни в коем случае они не должны оказаться под прямыми солнечными лучами», – добавил терапевт, подчеркнув, что фрукты и овощи перед подачей необходимо мыть под проточной водой. Летом следует увеличить количество воды в рационе. Из-за повышения температуры кожа начинает отдавать большое количество тепла, повышается потоотделение, теряется объем жидкости, циркулирующей в организме. Это чревато разными проблемами: от потери сознания до развития мочекаменной болезни. Врачи советуют употреблять 2–2,5 литра обычной воды ежедневно. Чтобы избежать солнечного удара, необходимо носить головной убор светлых тонов, а от ожогов и развития меланомы помогут защититься солнцезащитные кремы. Важно использовать средства, выбирая препараты с высоким фактором защиты — SPF 30–50. Наносить их нужно за полчаса до выхода на улицу. Летом лучше отдавать предпочтение светлой свободной одежде из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Темные же цвета поглощают тепло, что создает ощущение дополнительной жары. Сложнее всего переносят летнюю жару дети до семи–восьми лет, поскольку их механизмы терморегуляции еще не так хорошо налажены, а также пенсионеры. По словам Кондрахина, организм пожилых людей не способен компенсировать изменения температуры, усугубляют ситуацию и имеющиеся хронические заболевания. В частности, в жару повышается риск образования тромбов и ухудшается доставка кислорода к тканям. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми, эндокринными и почечными нарушениями. Внимательно относиться к себе нужно и диабетикам. В зной усиливается потоотделение, и если не соблюдать питьевой режим, то из-за обезвоживания будет резко колебаться уровень сахара. Людям с заболеваниями почек тоже необходимо остерегаться обезвоживания. «Из-за обезвоживания ухудшается кровоснабжение почек и снижается скорость фильтрации — это может привести к острой почечной недостаточности. При хронических патологиях жара усугубляет течение болезни», – сказала терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик. Чтобы избежать обострения хронических заболеваний, необходимо следовать простым правилам: пить больше воды, защищать голову от перегрева, заниматься споротом только утром или вечером, а рацион дополнить продуктами с калием и магнием. Если неприятные симптомы продолжают беспокоить, важно обратиться за помощью к лечащему врачу.