На неделе с 10 по 16 марта метеозависимым придется несладко. Как прогнозируют эксперты, практически все семь дней магнитосфера планеты будет находиться в возмущенном состоянии. Высок риск новых магнитных бурь. В какие именно дни ожидается космическая непогода и как справиться с ее влиянием, расскажет ОТР. Утром 9 марта на Землю обрушились сразу две магнитных бури. Обе колебались в диапазоне G1–G2, то есть были средней мощности. Специалисты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ отметили, что на Солнце зафиксировали три корональные дыры, которые и повлияли на ухудшение геомагнитной обстановки. Еще одна магнитная буря накрыла планету 10 марта в 06:00 утра. Ее мощность достигла класса G1. Космическая непогода может вернуться в пятницу–субботу, предположили специалисты.   Физик Андрей Бутов в разговоре с News.ru отметил, что в начале весны геомагнитная обстановка часто бывает нестабильной, поэтому россиян с 10 по 16 марта ждет целый ряд неприятных сюрпризов. «Ощутимые бури будут сменяться затишьем: такие "качели" повторятся неоднократно. Метеочувствительным людям следует быть предельно осторожными в этот период: ни в коем случае нельзя перегружать себя. Нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций», – добавил специалист. Автор Telegram-канала «Метеочувствительность. Магнитные бури» Татиана Молосова тоже предупредила, что неделя с 10 по 16 марта, скорее всего, окажется напряженной. По ее словам, на светиле фиксируют пятна, которые могут провоцировать дополнительные вспышки на Солнце. Таким образом, всю следующую неделю магнитные бури достаточно вероятны, подчеркнула Молосова. Пик максимума солнечной активности остался позади, рассказала доцент кафедры нефтегазовой геофизики Северо-Кавказского федерального университета и автор Telegram-канала «Занимательная геофизика» Ольга Зеливянская. Однако космическая непогода продолжит «радовать» людей еще некоторое время. «Мы находимся в фазе повышенных значений напряженности магнитного поля Солнца. Несмотря на разделяющие нас 150 миллионов километров, это оказывает существенное влияние на Землю и нашу магнитосферу. Говоря о предстоящей неделе, не следует забывать, что за окном март. Помимо 11-летнего цикла, существует еще полугодовой цикл», – добавила специалист. Она обратила внимание, что в марте магнитная активность Солнца выше, чем в остальные месяцы, а значит, высок риск новых магнитных бурь. Данные сервиса прогнозирования магнитных бурь «Метеоагент» также показывают, что геомагнитная обстановка на этой неделе будет напряженной. Спокойной окажется только ее середина, а все остальные дни магнитосфера будет в возбужденном состоянии. Завотделением сосудистой хирургии Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Анастасия Акулова отметила, что во время магнитной бури некоторые свойства крови меняются, повышается ее вязкость, ухудшается газообмен. «Когда на Солнце происходит вспышка, растет число случаев инфаркта миокарда, учащаются случаи тромбоза вен нижних конечностей, риск развития инсульта увеличивается до 47%», – подчеркнула специалист. Терапевт Виктория Краснова тоже подтвердила, что в дни сильных магнитных бурь многие пациенты фиксируют самые разные симптомы. Среди них — скачки артериального давления, упадок сил, обострение хронических заболеваний. Особенно тяжело во время космической непогоды сердечникам. Все дело в том, что во время колебаний магнитного поля заметно тормозится капиллярный кровоток, наступает кислородное голодание тканей. У людей с заболеваниями сердца появляются учащенное сердцебиение, бессонница, мигрень, слабость. Таким пациентам важно отслеживать свое состояние и при необходимости обращаться за помощью к лечащему врачу. Людям с хроническими заболеваниями врачи рекомендуют начинать подготовку к магнитным бурям заранее. Пациентам, у которых в дни космической непогоды скачет давление, лучше иметь при себе тонометр и назначенные лечащим врачом лекарства. Если самочувствие ухудшилось, стоит обратиться к специалисту. Возможно, дозировку препаратов на время космической непогоды придется изменить. В дни магнитных бурь по возможности необходимо избегать переутомления и стресса. Спать следует не менее восьми часов в сутки, а ложиться и вставать желательно примерно в одно и то же время. Не помешают и посильная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, отказ от кофеина и алкоголя. Стоит пить больше воды и добавить в рацион овощи и фрукты. Также врачи советуют принимать теплую ванну в вечернее время, поскольку она хорошо расслабляет организм. Перед отдыхом лучше исключить смартфоны и чтение книг, чтобы мозг мог расслабиться.