Знойные дни в городе быстро превращают квартиры в тепловые ловушки. Жители многоэтажек спасаются от жары с помощью кондиционеров, но что делать, если их нет? К счастью, существует множество других способов, которые помогут охладить комнату и не сойти с ума от духоты и высоких температур. О них читайте в материале Общественного телевидения России. Особенно тяжело в аномально жаркие дни приходится жильцам многоэтажек, у которых окна выходят на солнечную сторону, а также жителям верхних этажей, поскольку такие помещения нагреваются очень быстро, а остывают медленно, рассказал News.ru эксперт по безопасности Арсений Измайлов. Часто, чтобы спастись от зноя, люди открывают окна, однако это еще сильнее прогревает комнату, так как в квартиру попадает горячий воздух. Измайлов порекомендовал проветривать помещение исключительно рано утром или поздно вечером. В остальное время, когда солнце особенно активно, окна следует закрывать плотными шторами или жалюзи. Еще лучше — использовать отражающую пленку на окна. Она уменьшает проникновение солнечных лучей и делает комнату прохладнее. Купить пленку можно в строительном магазине или на маркетплейсах. Вентилятор сам по себе не охлаждает воздух, а только создает его движение, поэтому его необходимо ставить у открытого окна, чтобы прибор вытеснял горячий воздух наружу. Ночью же вентилятор можно направить в комнату, так он будет затягивать прохладу с улицы. Кроме того, можно соорудить из вентилятора импровизированный кондиционер. Для этого необходимо поставить его перед емкостью со льдом или холодной водой — воздух, проходя мимо холодной поверхности, охладится и освежит комнату. В жаркие дни лучше не использовать технику, которая выделяет много тепла, например, компьютеры, телевизоры и кухонные приборы. Это поможет снизить температуру в доме. «Например, не стоит готовить в духовке и долго пользоваться электроплитой. Даже работающие компьютер или телевизор выделяют тепло и повышают температуру в помещении. По возможности ограничьте эксплуатацию любых приборов», – сказал реабилитолог Виктор Немцев. Также стоит заменить обычные лампы накаливания на светодиодные — они выделяют значительно меньше тепла. Снизить ощущение духоты и охладить помещение хорошо помогает влажная уборка. Мыть полы лучше два–три раза в день. Так пыли будет меньше, а свежести — больше. Поддерживать нужный уровень влажности в комнате, чтобы сделать воздух более свежим, помогают и специальные приборы. Если таких нет, можно использовать небольшие ручные распылители, которые позволяют немного увлажнить и освежить воздух. Периодически стоит опрыскивать шторы или занавески — это снизит ощущение жары и добавит свежести. Очистите вентиляционные отверстия, чтобы обеспечить свободное движение воздуха. Это не только улучшит охлаждение, но и повысит качество воздуха в доме. Загрязненные вентиляционные системы можно попробовать очистить самостоятельно, но если засор сильный и есть плесень, лучше обратиться к специалистам. Аномальная жара особенно опасна для детей, так как их система терморегуляции несовершенна, пояснил член Союза педиатров России Дмитрий Малых. Ребенок перегревается гораздо быстрее взрослого, поэтому, если в квартире выше +28–30 градусов, риск теплового истощения и обезвоживания резко возрастает. Необходимо снизить температуру до +22–24 градуса. «Если кондиционера нет, можно использовать вентилятор, но следите, чтобы поток воздуха не был направлен прямо на ребенка. Днем окна обязательно закрывайте плотными шторами, жалюзи или светоотражающими экранами», – сказал Малых. Родителям важно также следить за питьевым режимом детей. Необходимо предлагать воду, даже если дети не испытывают жажду. Грудничков же следует чаще прикладывать к груди: материнское молоко полностью покрывает потребность в жидкости. Быстро снизить температуру тела позволяет прохладный душ или ванночки для ног. А чтобы не мучаться от жары ночью, рекомендуется использовать холодные грелки или охлажденные в морозилке наволочки. О других лайфхаках, которые помогают крепко спать летней ночью, мы рассказали здесь.