Минимум две магнитные бури ожидают землян в ноябре, но и в другое время магнитосфера обещает быть неспокойной. ОТР расскажет, когда метеозависимым следует быть особенно аккуратными, а когда можно не думать о «подарках» Солнца. Лаборатория солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ прогнозирует, что ноябрь будет достаточно спокойным. Но несколько магнитных бурь все же ожидают. Особо опасные для метеозависимых людей дни ОТР перечислит в списке с обозначением в Kp-индексе. 3 ноября — 5 баллов с вероятностью 25% (магнитная буря); 11 ноября — 4 балла (возбужденная магнитосфера); 12 ноября — 4 балла (возбужденная магнитосфера); 15 ноября — 4 балла (возбужденная магнитосфера); 24 ноября — 5 баллов (магнитная буря); 25 ноября — 5 баллов (магнитная буря). По данным лаборатории, 3 ноября возмущения могут достигнуть и 7 баллов по Kp-индексу. Это уже сильный магнитный шторм. Пока его вероятность составляет всего 5%, однако это самое большое значение на ноябрь. Возмущения в магнитосфере земли, которые возникают из-за солнечной плазмы, измеряют сразу в двух системах — Kp и G. Первая состоит из 10 степеней, а вторая — из пяти. Кода фиксируют от одного до трех баллов по Kp-индексу, магнитосфера считается спокойной, а когда четыре балла — возбужденной. От пяти баллов и выше говорят о магнитной буре. В этой точке начинается измерение по индексу G. Иными словами, и Kp-5, и G-1 означают слабую магнитную бурю, а Kp-9 или Kp-10 и G-5 — экстремально сильную. Метеозависимые могут не переживать о влиянии магнитных возмущений, если их уровень не поднимается до Kp-4. Спокойные дни в ноябре 2024 по индексу Kp: 2 ноября — 3 балла; 4-10 ноября — 3 балла; 13 ноября — 3,5 балла; 14 ноября — 2 балла; 16 ноября — 3,5 балла; 17 ноября — 3 балла, 18 ноября — 3,5 балла; 19 ноября — 3 балла; 21-23 ноября — 3 балла; 26 ноября — 3,5 балла; 27-28 ноября — 3 балла. Магнитные бури невозможно точно спрогнозировать на длительный срок, поэтому графики могут поменяться. Какие-то дни окажутся спокойнее, чем обещали астрономы, а в другие, наоборот, случится буря. Следует поддержать организм антиоксидантами. В этом помогут зеленый чай, зелень, витамины A и E, а также свежие зеленые овощи, передал pharmcontrol.ru. Важно избегать стресса, отказаться от алкоголя и курения. Недосып во время магнитной бури может только усугубить состояние. Если есть возможность, лучше не планировать никаких дел на дни сильных возмущений. Но если нет, то нужно хотя бы бережно отнестись к себе и не перенапрягаться лишний раз. Еще стоит пить больше жидкости и выходить на свежий воздух. Во время магнитных бурь меняется погода, а любая перемена влияет на сон, самочувствие и процессы в организме. Об этом в беседе с ОТР рассказала врач-терапевт вышей квалификации, директор центра иммунокоррекции Людмила Лапа. «Электромагнитные волны даже в малом количестве влияют на состояние. Особенно [это касается] людей, которые больны хроническими и сосудистыми заболеваниями. Это у нас постинфаркты, постинсульты и все, что с ними связано», — пояснила специалист. Самочувствие ухудшается из-за того, что меняется давление. Организм сталкивается с энергией от магнитных излучений, которая значительно больше, чем он может перенести. Именно поэтому некоторым не спится во время бурь, пояснила Лапа. Интенсивность физических нагрузок во время магнитных бурь обязательно нужно снизить. Важно перейти на щадящий режим тренировок, обратила внимание собеседница ОТР. По ее словам, поступать так стоит при любом повышенном воздействии: магнитном, солнечном и прочих. «Обязательно нужно уменьшать физические нагрузки и с осторожностью относиться к своему организму. Чем больше мы нагружаем его, тем он у нас быстрее устает. А раз он у нас устает, значит, мы провели неплановую, некачественную тренировку», — сказала Людмила Лапа. Тренировка должна заряжать человека силами, а не разрушать организм. Поэтому не стоит злоупотреблять спортом во время магнитных бурь, подытожила врач.