Абьюз, возрастные и психологические кризисы могут стать причинами конкретных ночных кошмаров. Повторяющиеся сновидения говорят о нерешенных мозгом задачах или проблемах и поиске выхода из ситуации. И даже сон, где человек неожиданно становится голым, имеет логичное медицинское объяснение. Подробнее – в материале ОТР. В беседе с News.ru клинический психолог Артем Тараянц сообщил, что женщинам-жертвам абьюза могут сниться гигантские насекомые, которые пытаются их съесть. Мужчинам в таких ситуациях нередко снится рассерженная толпа. Переживая кризис отделения от матери, люди, бывает, видят во сне засасывающие их воронки. А неприятие своих личных качеств часто сопровождается снами, где вас догоняют и пытаются убить фигуры с размытыми лицами. Живые мертвецы могут «посещать» ночью тех, у кого есть проблемы с психологическим слиянием, а угрожающие жизни ситуации снятся при возрастных кризисах. «Причинами кошмаров могут стать события из жизни, которые произошли в последние три дня. Это может быть как просмотр фильма ужасов накануне, так и, казалось бы, мимолетный разговор о маньяках и убийцах за чаем на кухне», — добавил психолог. Однако грести всех под одну гребенку не стоит, отметил в беседе с ОТР врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Искать смысл в сновидениях нужно персонифицированно, учитывая жизненные события, проблемы, трудности каждого конкретного человека. «А может, человек в одиночестве живет и ему так хочется, чтобы за ним кто-то погонялся… И такой вариант возможен. А кому-то, социофобам, действительно кажется, что если толпа за ними гонится, то это – ужас-ужас. Все нужно понимать в контексте психики и конкретного человека», – считает медик. Повторяющийся сюжет сна, даже не имеющий прямого отношения к реальной жизни, говорит о том, что мозг постоянно образно обращается к какой-то задаче, вопросу, проблеме, которую хочет решить. Ведь сновидение – это обработка мозгом накопленной в оперативной памяти информации, плюс обращение к каким-то более давним событиям. Мозг словно думает: как ему быть, как принять какое-то решение, адаптироваться к окружающей среде и сформировать долговременную память. Часто повторяющиеся кошмары нередко возникают после травматических ситуаций. Например, человек пережил ДТП и потом каждую ночь видит аварию во сне. Это значит, что его мозг не может адаптироваться, не может забыть, не понимает, что с этим делать, пояснил медик. После реального падения с высоты некоторые люди постоянно видят, как падают во сне. На помощь в таких ситуациях приходит гипноз, отметил врач-сомнолог. Пациентам внушают, что во время падения во сне у них вырастут крылья. Однажды это действительно происходит, а кошмар исчезает. То есть мозг видит пусть и странный, но все же выход из ситуации и «успокаивается» на этот счет. Некоторые вещи сидят в подсознании на уровне запретов из глубокого детства – к ним относится требование одеваться при выходе на улицу, – или заученных профессиональных навыков. Периодически мозг обрабатывает во сне эту табуированную или значимую информацию, а заодно ищет выход на случай «а что, если что-то случится», подчеркнул врач-сомнолог. Поэтому водителям нередко снится, что они крутят руль, а он не поворачивается. А учителя видят сновидения, в которых они напрочь забыли что-то во время урока. Часто эротические сны видят юноши. Связано это с тем, что в интимную жизнь они вступают позже, чем у них происходит половое созревание. Во время эротического сна происходят поллюции – это защита организма, так он расходует избыток спермы. В целом сексуальные сновидения говорят о том, что в обычной жизни человеку не хватает интимных отношений. С началом регулярной личной жизни они обычно прекращаются, отметил Роман Бузунов. По словам собеседника ОТР, раньше считалось, что яркие цветные сны – признак психических расстройств, шизофрении. Но это не так. Хотя творческие люди видят больше цветных снов, как, впрочем, и курильщики. Только у последних на красочность, вероятно, влияет никотин. А в целом это связано с биохимическими процессами, но какими и как точно – пока неизвестно. Фаза сна со сновидениями есть у всех млекопитающих, включая людей. По-другому ее называют фазой REM — от английского rapid eyes movement, что переводится как «быстрые движения глаз». Она длится примерно 20% от общей продолжительности сна и распределяется по циклам. Чаще всего человек просыпается во время этой фазы и помнит, что ему снилось. А вот если пробудиться в другую фазу, то вспомнить увиденное во сне будет сложно. Когда спать? Советы сомнологов: как выбрать лучший режим сна «Достаточно проспать еще пять минут в другой фазе сна и человек уже скажет, что ему ничего не снилось. Обычно это некие особенности физиологии пробуждения, которые приводят к тому, что большинство сны помнит, а кто-то не помнит», – заключил Бузунов.