Метеозависимых людей ждет довольно странный декабрь из-за магнитных бурь. Необычным он кажется из-за того, как разворачиваются события в магнитосфере в последние месяцы. В самом конце ноября случится сильная буря, а чего ждать дальше, расскажет ОТР. Мощность магнитных бурь оценивают по десятибалльной шкале Kp и пятибалльной шкале G. Пять баллов по первой классификации равны одному по второй. Проще говоря, Kp5 и G1 означают слабую магнитную бурю. Уровень G2 — это уже средняя буря, G3 — сильная, а G5 — экстремально сильная. 29 ноября на Земле ожидается магнитная буря уровня G1, предупредила Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований РАН. Возмущения в магнитном поле нашей планеты начнут нарастать еще вечером 28 числа, а 29-го усилятся настолько, что могут достигнуть шестибалльного шторма G2. В соцсетях уже высказывают свои опасения по этому поводу и предупреждают о возможном недомогании. А вот последний день осени обещает быть спокойным. Декабрь 2024 года на удивление обещает быть очень спокойным. Пока астрономы прогнозируют всего несколько дней, когда метеозависимые могут ощущать легкое недомогание. Уровень возмущений не поднимется выше трех баллов по Kp-индексу практически весь месяц. Но здесь важно помнить, что последствия вспышек на Солнце нельзя спрогнозировать заблаговременно. Поэтому совсем исключить магнитные бури в декабре 2024 года нельзя. Спокойные дни в декабре: с 1 по 5 декабря — 2 балла, спокойная магнитосфера; 8 декабря — 3 балла, спокойная магнитосфера; 9, 10 декабря — 2 балла, спокойная магнитосфера; с 11 по 14 декабря — 3 балла, спокойная магнитосфера; 15 декабря — 2 балла, спокойная магнитосфера; с 16 по 20 декабря — 3 балла, спокойная магнитосфера; с 21 по 25 декабря — 2 балла, спокойная магнитосфера. Потенциально опасные дни: 6 декабря — 4 балла, возбужденная магнитосфера; 7 декабря — 4 балла, возбужденная магнитосфера. Магнитные бури влияют на самочувствие некоторых людей. Как правило, их ощущают метеозависимые. Но бывает, что человек просто сам себя накручивает, нервничает из-за бурь, и у него обостряются хронические болезни. Некоторые утверждают, что поведение животных меняется из-за магнитных бурь. Кто-то замечал, что его обычно спокойная кошка или собака становились слишком активной и взбудораженной в такие периоды. А другие питомцы, наоборот, спят дольше, чем обычно, передал pogoda.mail.ru. Однако четких доказательств на этот счет ученые не предоставили. Слабые возмущения не могут доставить хлопот с техникой, а вот реально сильные магнитные бури от уровня G3 способны навредить спутникам на орбите. Из-за этого возможны проблемы со связью. Недавно ученые даже предсказывали «интернет-апокалипсис» из-за солнечной активности. Магнитные бури — это явление, к которому люди давно приспособились, заявила ОТР врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева. Поэтому если сосуды эластичные, а образ жизни нормальный, у человека не должно быть проблем. «Очень рекомендую высыпаться, чтобы не замечать магнитные бури. Следить за качеством сна. И, конечно, [нужна] какая-то физнагрузка. Это ходьба, бег, тренировки, плаванье, йога. Что-то регулярное, чтобы поддерживать в тонусе сосуды», — порекомендовала врач. Организм человека задуман природой так, чтобы выносить все внешние воздействия. Этот механизм «встроен» в нас, отметила Ярцева. Изменения погоды, атмосферного давления, светового дня и магнитные бури — это то, к чему люди изначально адаптированы. У базово здорового человека не должно быть проблем во время магнитных бурь. Они влияют главным образом на тех, у кого не все в порядке с сосудами. Состояние таких людей ухудшается из-за курения, чрезмерного потребления сахара, алкоголя и других вредных веществ, пояснила собеседница ОТР. «Стрессы, постоянные нервотрепки, стрессовый образ жизни бьет по сосудам. Задача — сделать так, чтобы образ жизни был максимально комфортный. Сон на первом месте, физнагрузка тоже», — обратила внимание врач. Она посоветовала побольше гулять. Это не только регулярная и щадящая физическая нагрузка, но и способ разгрузить голову от дел и работы. А значит, так можно снизить и уровень стресса, который плохо влияет на сосуды. Важно исключить и вредные привычки. Чувствительнее всего к магнитным бурям пожилые люди. Но если они будут больше двигаться, воздействие уменьшится, подчеркнула специалист. Зимой световой день сокращается, и даже без всяких возмущений в магнитосфере человек чувствует себя вялым. Часто возникают проблемы со сном. Люди переутомляются и становятся менее активными, объяснила Ирина Ярцева. «Мы природой задуманы активными быть в световой день. Эволюционно в темное время суток и короткий световой день мы менее активны, у нас больше сна в это время должно быть и более ограниченная активность. А мы, как роботы, пытаемся себя встроить в какие-то [процессы]», — отметила иммунолог. Каждую смену сезона россияне переживают адаптацию. Это особенность расположения нашей страны. Многие не обращают внимания на изменения и остаются жить в летнем графике, что неправильно. Нельзя пренебрегать сном, ведь он очень важен для адаптации. Осенью и зимой следуют ложиться спать около 22:00, тогда утром будет энергия. А если не перенастроить режим, будет больше усталости, стресса, а значит, и магнитные бури ударят по организму, подытожила Ирина Ярцева.