После проливных дождей и похолодания в Москву наконец-то возвращается тепло, а точнее — грядет первая за это лето жара. Согласно прогнозам, уже в понедельник в столице разогреет до +27 градусов, а затем столбики термометров перевалят за +30. Стоит ли ожидать рекордных температурных значений, как долго продержится жара и в какие города она еще придет — на эти и другие вопросы ОТР ответила метеоролог Татьяна Позднякова. Уже в понедельник жители столицы встретят первый теплый день. Температура воздуха в городе достигнет +25…+27 градусов, рассказала ОТР метеоролог, главный специалист информационного портала «Метеоновости» Татьяна Позднякова. И это только разминка. Со вторника столбики термометров уверенно поползут к 30-градусной отметке, постепенно переваливая за нее. «За счет трансформации воздушной массы, которая и без того к нам придет с высокими показателями температуры, воздух еще будет раскаляться под лучами летнего и высокого солнца. Поэтому для Москвы категория “жаркая погода” уже будет реальна в понедельник. Во вторник в городе еще жарче — +27…+29, а девятого числа температура воздуха уже преодолеет отметку +30 градусов и в Москве, и в Подмосковье», – добавила метеоролог. По словам Поздняковой, в четверг и пятницу температура воздуха достигнет отметки +33 градуса. Возможно повторение рекорда 1996 года, когда метеостанции зафиксировали +33,4 градуса. Такая погода может стать настоящим вызовом для москвичей, предупредила специалист. «Для кого-то жаркая погода будет в радость, особенно если люди проводят свои отпускные дни в Подмосковье около водоемов. А для тех, кто будет работать в городе, это довольно сложный будет период, потому что для метеочувствительных людей, да и просто для людей уже температура выше +30 градусов переносится тяжело», – предупредила собеседница ОТР. Если верить долгосрочным прогнозам, жаркая погода продержится до конца следующей недели, а затем температура начнет возвращаться к климатическим нормам. То есть лето в столице продолжится. «Я не говорю, что все +30 градусов будет в эти дни, но все равно жаркая погода будет удерживаться до конца календарной недели. То есть и 12, и 13 числа температура еще будет превышать отметку +25 градусов в Москве. Потом наступит ослабление жары, которое, я думаю, будет всем только в радость», – пояснила Позднякова. После рекордной жары столбики термометров опустятся до отметок +22…+26 градусов. Также синоптики прогнозируют, что за зноем в столице могут последовать сильные ливни и грозы, зато в городе станет гораздо свежее. По словам Поздняковой, антициклон, который обеспечит жарой Москву, в середине недели придет на территорию Нижней и Средней Волги. Зной, отметила она, уже установился в Краснодарском крае, не считая Сочи. «В Краснодарском крае температура уже выше +30 градусов, так что в большей степени жарой будет наделена восточная половина европейской России», – пояснила она. Надвигающая на Москву и другие города страны жара может стать настоящим испытанием для людей. Россияне с хроническими заболеваниями и метеозависимые могут столкнуться с головными болями, давлением, слабостью и другими неприятными симптомами. Чтобы не загреметь в больницу, врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций: соблюдайте питьевой режим — в жаркую погоду объем жидкости, циркулирующей в организме, стремительно сокращается, из-за чего можно не просто потерять сознание, но и заработать мочекаменную болезнь. Важно употреблять 2–2,5 литра воды каждый день; используйте головные уборы и солнцезащитные крема — панамы и кепки защитят от солнечного удара, а SPF-защита — от ожогов. Наносить крем нужно за полчаса до выхода на улицу; лучше не выходить на улицу в часы пиковой активности солнца — с 12 до 16 часов; закрывайте шторы и используйте в квартире кондиционер, чтобы не перегреться. Если кондиционера нет, подойдет мокрая простынь. Ее ночью нужно вешать на открытое окно или дверь балкона — так будет испарение и температура начнет снижаться; в жаркие дни лучше отдать предпочтение светлой свободной одежде из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу; охладиться в жару на улице помогут пульверизаторы. Влага, испаряясь, будет способствовать остыванию. Но лучше наливать в него теплую, а не холодную воду, чтобы избежать спазма сосудов. Если самочувствие в жару ухудшается, необходимо обратиться за помощью к врачу, который возьмет анализы и назначит правильное лечение.