28 ноября православные верующие вступают в Рождественский пост, который предшествует одному из главных христианских праздников. Он продлится 40 дней. За это время люди смогут через молитвы, покаяние, добрые дела и работу над собой подготовиться к великому торжеству. В материале Общественного телевидения России расскажем о смысле поста и его правилах. Многодневные посты в христианстве предшествуют наиболее значимым церковным праздникам, таким как Рождество, Пасха, Успение Богородицы и так далее. Их главная задача — дать верующему время подготовиться к великому торжеству, причем не только физически, но и духовно. «Рождественский пост — особый период в жизни каждого христианина, когда он готовится к встрече важнейшего праздника — Рождества Христова. Пост длится 40 дней, в течение которых человек принимает на себя ряд ограничений и обязательств, помогающих увидеть свое подлинное состояние и сделать шаги по пути духовного совершенствования», – добавил в разговоре с ОТР священник Вячеслав Ланский. Ограничения, которые следует соблюдать во время поста, касаются не только еды, ведь пост — не диета, а путь к духовному очищению через покаяния, прощения обид, отказ от вредных привычек и избавление от дурных помыслов. Начиная Рождественский пост, важно помнить, что личность каждого человека состоит из трех взаимосвязанных составляющих: духа, души и тела, отметил Ланский. По его словам, каждая из них в период поста нуждается в особом внимании. «Тело мы выводим из зоны комфорта усердной работой и рядом ограничений: христианин стремится избегать праздности, контролирует время своего сна, воздерживается от пищи животного происхождения (мясо, молоко, яйца). Дисциплина помогает упорядочить жизнь, а дефициты поступающей энергии влияют на проявление человеком своих скрытых черт. Значит, появляется и фронт работы», – добавил священник. По его словам, в сфере души человек обращает внимание на эмоции: анализирует причины проявления тех или иных состояний и стремится избегать того, что подталкивает человека к греховности. «Духовная жизнь — самая сложная составляющая поста. Она заключается не только в усилении молитвенного подвига, но и развитии волевых усилий, осмыслении взаимоотношений с Творцом и мирозданием», – сказал священник. Самые важные аспекты духовной жизни во время поста: молитва, посещение храма, покаяние и совершение благих поступков. Важно помнить, что эта составляющая во время поста гораздо важнее гастрономических ограничений. Рождественский пост считается не таким строгим, как Великий, так как во многие дни можно употреблять рыбу и морепродукты, а в выходные и праздничные дни разрешается выпить немного вина. Под запретом мясо, яйца и молочные продукты, а основой постного стола является каша: овсянка, гречка, пшено и так далее. Весь период Рождественского поста можно условно разделить на три этапа. Первый — с 28 ноября по 19 декабря. В этот период верующим разрешается есть рыбу и морепродукты, но только по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. По понедельникам следует есть горячую пищу без масла, а в среду и пятницу — только термически необработанные продукты растительного происхождения (орехи, сухофрукты и так далее). Второй период начинается 20 декабря и длится по 1 января включительно. В это время по вторникам и четвергам есть рыбу уже нельзя — разрешается только пища с растительным маслом. В остальные дни недели правила питания остаются прежними. За несколько дней до Рождества начинается самая строгая часть поста. Со 2 по 5 января в понедельник, среду и пятницу, согласно уставу, необходимо соблюдать сухоядение. Во вторник и четверг допускается горячая пища без масла. Добавить его в блюда можно только в выходные. Самый строгий день поста — Сочельник (6 января). В этот день запрещается есть до появления на небе первой звезды. Затем принято съесть сочиво — это рис или пшеница, смешанные с медом, орехами и сухофруктами.  Перед тем как вступать в пост, важно проконсультироваться с врачом. Некоторым категориям людей разрешается не соблюдать пищевые ограничения. В частности, это касается тех, кто страдает заболеваниями, связанными с пищеварительной системой, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. На период Рождественского поста выпадают значимые праздники, службы в честь которых стоит не пропустить: 4 декабря — Введение во храм Пресвятой Богородицы, накануне совершается Всенощное бдение; 10 декабря — праздник иконы Божией Матери «Знамение»; 13 декабря — день памяти святого апостола Андрея Первозванного; 19 декабря — день памяти святителя Николая Чудотворца; 2 января — Предпразднство Рождества Христова. В эти дни звучат особые стихиры и каноны; 6 января — Рождественский сочельник. Читаются Царские часы. Помимо посещения служб, в период Рождественского поста верующим рекомендуется усиленно читать утренние и вечерние молитвы, а также акафисты. Обычно православные верующие больше внимания уделяют «Молитве Господня» (Отче наш). Еще в христианской традиции в пост следует чаще читать Евангелие. В старину в ночь перед Рождеством девушки гадали, эта традиция дошла и до наших дней. Однако церковь категорически против этого, и Ланский объяснил почему. «Святочные гадания с позиций церкви — грех. Это ошибочный путь духовной жизни, когда человек выстраивает связь не с Богом, а с  падшими ангелами. Стремление личности к источнику любви и света возвышает ее, намерение предугадать свою судьбу или повлиять на духов с целью получения необходимого результата соединяет человека с тьмой. Помрачается и душевное состояние человека, который перестает менять себя в соответствии с замыслом Божиим», – подчеркнул священник.