Безопасная доза черешни в день составляет 200-300 граммов – примерно полтора-два стакана. Лучше разделить это количество на две-три порции и не есть за один присест. Начинать сезон стоит с малых порций 50-100 граммов. Важно следить за реакцией организма, рассказала РИА «Новости» врач Зарема Тен.
«Следите за реакцией организма. Не ешьте всю дневную норму за один присест. Разделите на две-три порции в течение дня», — посоветовал специалист.
Норма для детей – 50-100 граммов в день в зависимости от возраста и переносимости. Черешня богата витамином С, калием, антиоксидантами и клетчаткой. Эти полезные вещества снижают риск воспалений, сердечных заболеваний и убирают боль.
«Могут уменьшать мышечную боль после тренировок. Клетчатка, содержащаяся в черешне, улучшает пищеварение, способствует регулярному стулу, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови», — обратил внимание врач.
Черешня довольно низкокалорийная – всего 50-60 калорий на 100 граммов, поэтому является полезным диетическим десертом, но во всем важна мера, подытожила Тен.
ОТР - Общественное Телевидение России
marketing@ptvr.ru
+7 499 755 30 50 доб. 3165
АНО «ОТВР»
1920
1080
Врач Тен: доза черешни в день — 300 граммов, нельзя ее есть за один присест
Безопасная доза черешни в день составляет 200-300 граммов – примерно полтора-два стакана. Лучше разделить это количество на две-три порции и не есть за один присест. Начинать сезон стоит с малых порций 50-100 граммов. Важно следить за реакцией организма, рассказала РИА «Новости» врач Зарема Тен.
«Следите за реакцией организма. Не ешьте всю дневную норму за один присест. Разделите на две-три порции в течение дня», — посоветовал специалист.
Норма для детей – 50-100 граммов в день в зависимости от возраста и переносимости. Черешня богата витамином С, калием, антиоксидантами и клетчаткой. Эти полезные вещества снижают риск воспалений, сердечных заболеваний и убирают боль.
«Могут уменьшать мышечную боль после тренировок. Клетчатка, содержащаяся в черешне, улучшает пищеварение, способствует регулярному стулу, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови», — обратил внимание врач.
Черешня довольно низкокалорийная – всего 50-60 калорий на 100 граммов, поэтому является полезным диетическим десертом, но во всем важна мера, подытожила Тен.
Безопасная доза черешни в день составляет 200-300 граммов – примерно полтора-два стакана. Лучше разделить это количество на две-три порции и не есть за один присест. Начинать сезон стоит с малых порций 50-100 граммов. Важно следить за реакцией организма, рассказала РИА «Новости» врач Зарема Тен.
«Следите за реакцией организма. Не ешьте всю дневную норму за один присест. Разделите на две-три порции в течение дня», — посоветовал специалист.
Норма для детей – 50-100 граммов в день в зависимости от возраста и переносимости. Черешня богата витамином С, калием, антиоксидантами и клетчаткой. Эти полезные вещества снижают риск воспалений, сердечных заболеваний и убирают боль.
«Могут уменьшать мышечную боль после тренировок. Клетчатка, содержащаяся в черешне, улучшает пищеварение, способствует регулярному стулу, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови», — обратил внимание врач.
Черешня довольно низкокалорийная – всего 50-60 калорий на 100 граммов, поэтому является полезным диетическим десертом, но во всем важна мера, подытожила Тен.
