При рождении у человека быстрый метаболизм, но с возрастом он замедляется. Физические нагрузки и некоторые продукты помогают его разогнать и держать фигуру в тонусе, рассказала диетолог и кандидат медицинских наук Марина Копытько в разговоре с «Вечерней Москвой». В числе продуктов, ускоряющих метаболизм, специалист назвала яйца, бобовые, мясо, воду, отруби, фисташки, злаковые, перец, паприку, корица, кориандр. Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, со специями нужно быть аккуратнее, предупредила врач. Нельзя забывать и о физических нагрузках. Желательно делать не меньше 10 тысяч шагов в день и заниматься спортом. Питание и активность помогут ускорить метаболизм и процесс похудения, подытожила собеседница издания. Ранее диетолог объяснил пользу цельнозерновых продуктов. Врач назвал наиболее полезные из них.