Чтобы избежать негативных эффектов для организма, следует съедать не более стакана ягод в день. Об этом заявила диетолог Елена Соломатина в беседе с RT. Суточную норму ягод лучше разделить на два приема. При проблемах с желудочно-кишечным трактом важно отказаться от их употребления на голодный желудок: из-за высокой кислотности они могут вызывать раздражение. При соблюдении правил ягоды помогут организму легче перенести лето – содержащаяся в них структурированная вода снижает риск обезвоживания, а некоторые ягоды защищают кожу от солнечной активности. Ранее диетолог перечислил продукты, вызывающие зависимость и проблемы со здоровьем