Во время майских праздников многие расслабляются не только на работе, но и в питании. Однако есть хорошая новость: набранные килограммы могут уйти в течение пары недель после возвращения к привычному образу жизни, рассказала диетолог Анастасия Тараско. Она посоветовала заранее готовиться к длинным выходным: питаться сбалансированно и регулярно, а также находить время для физической активности, хотя бы гуляя перед сном. Главное правило в случае переедания — не испытывать угрызений совести, не наказывать себя голодовкой. Достаточно просто вернуться к обычному рациону и комфортным физическим нагрузкам. После обильных застолий можно на пару дней перейти на веганскую диету. «Если во время или после переедания вы заметили ухудшение общего самочувствия, не проходящую боль, рвоту, диарею или другие стойкие симптомы — обязательно обратитесь за медицинской помощью», – посоветовала Тараско в беседе с интернет-изданием «Подмосковьем сегодня». Ранее россиянам назвали норму шашлыка. При отсутствии проблем с пищеварением в день можно съесть до 300 граммов продукта.