Регулярная дыхательная гимнастика снижает риск развития болезни Альцгеймера. Об этом в своем Telegram-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова. Павлова отметила, что дыхательные упражнения способствуют снижению уровня бета-амилоидных пептидов, которые становятся причиной болезни. Исследования ученых Калифорнийского университета продемонстрировали, что эффектов удается достичь уже после четырех недель. Эксперт посоветовала делать гимнастику дважды в день, уделяя на один подход по 20 минут. Для этого достаточно делать вдохи и выдохи по пять секунд. Другими способами бороться с развитием Альцгеймера Павлова назвала скандинавскую ходьбу, кофе, регулярное обучение чему-то новому, прием витаминов D и активный образ жизни. Ранее ученые нашли связь между мясными полуфабрикатами и болезнью Альцгеймера.