Врач-эндокринолог центра ментального здоровья «Эмпатия» в Москве Валентина Чибисова рассказала, как вычислять норму потребления воды в день, сообщает РИАМО. По ее словам, убеждение о том, что нужно выпивать по 2 л воды в день, не соответствует истине, так как у каждого человека есть своя норма, и она зависит от веса. Килограммы нужно умножить на 30, полученный результат — это то количество воды в миллилитрах, которое человеку нужно выпивать в сутки. «То есть для человека с массой тела 60 кг нормой будет 1,8 литра жидкости в день. Те самые 2 л будут нормой для тех, кто весит около 67 кг», - рассказала Чибисова. Эндокринолог отметила, что в жару, а также после физической активности нужно больше пить воды. В этом случае вес нужно умножать на 40. Она также добавила, что в эту норму может идти не только вода, но и другие напитки, супы, сочные фрукты и овощи. Но гораздо лучше насыщает организм влагой вода.