Интервальное голодание плохо изучено и грозит негативными последствиями для организма, как и другие экстремальные диеты. Лучше всего питаться три раза в день, но сокращать калорийность пищи, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в разговоре с kp.ru. «Голодание работает в оба конца – и подавляет рост дефектных клеток, и, наоборот, стимулирует. Как сделать так, чтобы оно только подавляло и помогало, пока непонятно», — отметила врач. Экстремальные диеты, в число которых входит и экстремальное голодание, могут провоцировать нарушение обмена веществ и потерю мышечной массы. Какой бы не была диета, не стоит пропускать завтрак. С утра уровень кортизола обычно высокий и может разрушительно отразиться на мышцах, если не поесть. Ранее эндокринолог назвал негативное влияние на организм популярного у россиян завтрака. Блюдо провоцирует набор веса.