Лучшее время для кардио-тренировок – вечер, а силовые упражнения нужно делать по утрам, сообщил в эфире программы «ОТРажение» фитнес-эксперт Эдуард Каневский. Мнение о том, что бег, ходьба, велопрогулки и другие виды кардиотренировок с раннего утра помогают сжигать жир — не более, чем миф. По словам Каневского, такая активность рано утром уменьшает лишь мышечную ткань. А если после этой тренировки еще и плотно позавтракать, вся польза от той же пробежки сойдет на нет. «Кардио я все-таки рекомендую делать перед сном. Вы побегали, съели свой высокобелковый продукт и легли отдыхать. И тогда вы быстрее худеете», – заметил фитнес-эксперт. А вот силовые тренировки лучше проводить по утрам, когда организм отдохнул. В частности, у мужчин после сна гормональная система восстанавливается, уровень тестостерона повышается. И упражнения, например, с гантелями, пройдут с большим КПД, чем вечером, считает эксперт.