Люди по всему миру делают 10 тысяч шагов. Показатель стал устойчивым символом здоровья. Миф это или правда, полезна ли такая ходьба на самом деле, сообщил 360.ru. В 1965 году японская компания Yamasa Tokei Keiki создала первый шагометр, ставший предшественником умных часов и фитнес-браслетов. Его назвали Manpo-kei, что переводится как «шагометр на 10 тысяч шагов». Современные исследователи отмечали, что на деле научной подоплеки показателя не было, просто «звучит хорошо», говорила ранее эпидемиолог Гарвардской медицинской школы И-Мин Ли. Согласно исследованию в журнале The Lancet, улучшения здоровья бывают уже при активности в 7000 шагов. В ВОЗ говорили, что в возрасте от 18 до 64 лет нужно ходить 20 минут без перерыва и 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Норму в 5000 шагов там называли приемлемой. «Есть масса теорий и популярных, научных, коммерческих и так далее методик, которые говорят разные вещи. Качественных клинических наблюдений мы не имеем», — заявил физиотерапевт Семен Гальперин в разговоре с телеканалом. Нехватка движения ослабляет организм, но и избыток не всегда может оказаться полезен. Одному человеку надо двигаться больше, другому – меньше. «Поэтому, с моей точки зрения, каких-то конкретных цифр, которые были бы всем одинаковы, не существует», — уверен врач, призвавший не доверять всему, что говорят по телевизору и пишут в интернете. Ранее специалисты назвали наиболее эффективную тренировку для похудения. Таких физических нагрузок оказалось несколько.