Завтрак должен состоять из сложных углеводов – каши, хлеба или фруктов. От яиц и сосисок лучше воздержаться. Об этом в беседе с NEWS.Ru сказала гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова. По ее словам, после пробуждения надо выпить хотя бы один стакан воды, это позволит запустить работу ЖКТ. Если человек соблюдает дисциплину питания, то можно выпить и кофе, но без сахара. «С утра происходит запуск желудочно-кишечного тракта. Для этих целей в течение первого часа после пробуждения нужно выпивать хотя бы стакан воды. Также обязательно на завтрак должны быть сложные углеводы», - рассказала специалист изданию. Она также добавила, что пренебрегать завтраком нельзя, так как он очень полезен для пищеварения. Для первого приема пищи хорошо подойдут каши, различные фрукты, овсяные блины с творогом. При этом Дианова отметила, что «никаких сосисок и яиц на завтрак быть не должно, это неправильный подход к своему организму». К тому же их полезность – это всеобщее заблуждение.