Кофеин сохраняется до 10 часов. Чтобы нормально спать, не стоит пить кофе после 15:00, сообщила гастроэнтеролог Ольга Чистик в разговоре с Lenta.ru. «Чтобы не нарушать сон, последнюю чашку бодрящего напитка лучше пить до 14:00-15:00, а людям с повышенной чувствительностью — и того раньше», — отметила врач. В некоторых случаях кофеин действует дольше. Например, во время беременности и в пожилом возрасте. Привыкание к нему появляется при частом употреблении кофе. В этом случае бодрящий эффект слабеет, поэтому стоит делать «кофейные паузы» на пару дней. Тем, кто не может обойтись без чашки кофе вечером, стоит выбирать его без кофеина. Подобные напитки подойдут людям с тревожностью, беременным женщинам и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Ранее стало известно о подорожании кофе в 2026 году. Врач перечислила напитки, которые бодрят столь же хорошо.