Питание будущей мамы важно не только для ее здоровья, но и для хорошего самочувствия малыша. Оно должно быть разнообразным и безопасным. От каких продуктов лучше отказаться на время беременности, акушер-гинеколог Дарья Казакова рассказала в разговоре с РИАМО. Рацион обязательно должен включать пять групп продуктов: овощи, фрукты, белок, молочную продукцию и цельнозерновые. Тарелку надо визуально разделиться на три части. На первой должны быть овощи и немного фруктов, на другой – птица, рыба, мясо, морепродукты, орехи и бобовые, на третьей – хлеб, паста, крупы, то есть, злаковые. «К каждому приему пищи следует добавить одну порцию молочных продуктов — это могут быть 250 миллилитров молока, кефира или йогурта, 150 граммов творога или 30 граммов сыра», — обратила внимание врач. Если нарушить такой рацион один раз, ничего страшного. Лишь бы это не вошло в привычку. Есть продукты, от которых стоит вовсе отказаться. В их числе сырые и термически не обработанные мясо, рыбу, морепродукты, яйца и непастеризованное молоко. Тунец тоже лучше не употреблять. Причем в любом виде из-за содержания в нем ртути. Также стоит сильно сократить потребление соли и кофе. Ранее в Госдуме назвали условия декрета для студенток. Мера касается тех, кто учится на дневном отделении.