Врач-аллерголог и иммунолог Владимир Болибок рассказал, как избежать простуды осенью, сообщает KP.RU. Сквозняки и переохлаждения действительно провоцируют заболевание простудой. Из-за местного переохлаждения происходит спазм сосудов, в том числе сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки. Соответственно, как только возникает спазм сосудов, уменьшается кровообращение в этом месте, а значит там образуется и дефицит полезных составляющих крови, например, антител и клеток иммунной системы. Получается, что вирусы и микробы, попадаю при таких условиях в нос и в рот, не встречают там нужного сопротивления. "У людей с хроническим фарингитом или хроническим тонзиллитом микробы в носоглотке находятся постоянно, вот и получается, что ветерок – сквозняк, спазм возник, нарушение кровообращения, а микробам только этого и надо, чтобы заболевание вышло в острую фазу. Они начинают бурно размножаться, а иммунная система за ними не успевает", - рассказал Болибок. Легкий температурный стресс действительно улучшает работу иммунной системы. Но нужно помнить, что воздействие холодной воды должно длиться всего несколько секунд. Такие процедуры приводят к небольшому выбросу гормонов глюкокортикоидов, которые в таком небольшом количестве стимулируют иммунную систему и готовит организм к тому, чтобы отразить атаку чего-нибудь неприятного извне. Важно не доводить себя до длительного температурного стресса, когда вы замерзаете и начинают дрожать руки – ноги. В такой ситуации выброс гормонов будет слишком сильным, что будет угнетать иммунитет, не даст ему нормально работать. Вллажность воздуха в помещении должна быть от 40 до 70%. В отопительный сезон из-за особенностей вентиляции в домах воздух пересыхает, особенно, когда на улице минусовая температура, а влага из воздуха пропадает. "Когда человек спит, он свое дыхание не контролирует и дышит, когда – как, то носом, то ром. В этот момент и возникает избыточная сухость слизистой носоглотки, а это приводит к ее воспалению", - говорит врач. Увлажнение воздуха (а не слизистой, брызгать в горло и нос воду не нужно) помогает. Главное, не переборщить, чтобы по углам плесень не развилась. Помогут электронные увлажнители воздуха, которые измеряют влажность в помещении и не дадут переборщить. Можно использовать и домашние фонтанчики, аквариум, который за счет подпаривания воды и работы воздушного компрессора, тоже может помочь, как такая мини-система мойки воздуха, но тут увлажненность воздуха в помещении точно не замерить.