Великий пост — самый строгий и продолжительный для христиан. В этом году он начнется 18 марта и закончится 4 мая. Во время поста каждый верующий не просто отказывается от определенной пищи, но и очищает свою душу от грехов с помощью молитв. ОТР узнал, как подготовиться к испытаниям духа и тела, какие молитвы необходимо читать и кому можно не ограничивать себя в пище. Смысл Великого поста — духовное очищение и подготовка к празднику Пасхи — Светлого Христова Воскресения. В пост необходимо вступать только сознательно и добровольно, отметил в разговоре с ОТР священник, клирик Храма Живоначальной Троицы у Салтыкова моста Николай Конюхов. По его словам, пост учит людей отказывать себе в разных зависимостях, тем самым даруя им свободу в духовном плане. Если не осознать этого, то результата не будет, подчеркнул Конюхов. «Если просто отменить себе какие-то продукты, морить себя голодом, запретить себе развлекаться, смеяться, то это может не дать положительный эффект, а иногда может, наоборот, быть вредным. Поэтому нужно понять, что я это делаю для того, чтобы освободить некое пространство для более серьезной духовной жизни», – пояснил собеседник ОТР. Вхождение в Великий пост для каждого индивидуально, с учетом особенностей жизни. Священник отметил: чтобы пост принес пользу, нужно уточнить у своего духовника, какой режим подойдет именно для вас. Кроме того, необходимо осознать, какие ограничения тело и душа могут осилить, а какие — нет. В пост важно уделить больше времени духовной жизни, продолжил Конюхов. Главное — не просто признать свои ошибки и попытаться замолить их, а именно — начать путь к изменению. За каждым покаянием, подчеркнул священник, должна стоять проделанная работа над собой. «Обязательно в это время (поста – прим. ред.) совершать дела милосердия, пост без милосердия, как свадьба без невесты. Очень здорово, если он (постящийся – прим. ред.) может пустить [часть средств] на благотворительность, чтобы накормить голодного, одеть замерзающего», – перечислил Конюхов. На протяжении всего Великого поста, добавил он, важно не забывать о прощении ближних. По словам священника, начать очищать свое сердце от обид нужно в Прощеное воскресенье. Великий пост начинается сразу после Масленицы и длится 48 дней. В этом году он выпадает на 18 марта, а заканчивается 4 мая. Первые шесть недель называются Святой Четыредесятницей в честь сорокадневного поста Спасителя, оставшиеся дни — Седмица или Страстная неделя — в память о последних днях земной жизни, страданиях, смерти и погребении Христа. овощи; фрукты и ягоды; бобы, чечевицу, сою, нут, фасоль; все виды злаков; орехи и сухофрукты; грибы; черный хлеб, хлебцы, а также хлебобулочные изделия, в составе которых нет яиц и сливочного масла; зелень, салаты, брокколи, спаржу; мед; растительное масло (в дни, когда оно разрешено). За все дни поста только дважды можно позволить себе съесть рыбу — на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (28 апреля). В Лазареву субботу (27 апреля) можно употребить рыбную икру. мясо; животные жиры; яйца; молочные продукты, в том числе сливочное масло; фаст-фуд; шоколад. Самые строгие ограничения в пище описываются в монашеском Типиконе, отметил священник. Однако не каждый сможет соблюдать именно этот устав. Конюхов выразил мнение, что каждый должен подобрать себе именно тот рацион, который не навредит, а, наоборот, принесет пользу. «Нужно находить здоровую правильную середину, чтобы не было формализма. Исходя из реалий жизни можно всегда обсудить эти вопросы с духовником. Тут смысл в том, что не человек создан, чтобы соблюдать пост, а пост создан для человека, чтобы помочь ему», – пояснил собеседник ОТР. Если человек по состоянию здоровья или другим причинам не может отказать себе в том или ином продукте, который в пост под запретом, значит ему следует ограничить себя в других вещах, например, в осуждении других людей или просмотре телевизора. По словам священника, такой некий отказ от зависимостей тоже считается соблюдением поста. Беременным и кормящим женщинам, поститься нельзя рассказала «Аргументам и фактам» врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Она пояснила, что из-за пищевых ограничений в организме образуется нехватка белка и жира, витаминов D, А, В12, железа, кальция и фосфора. Все это необходимо для полноценного и правильного развития плода. «Какие-то строгие ограничения именно в пище для беременной женщины, допустим, вообще не нужны. . Но опять же, она может для себя с духовником определить какие-то другие вещи, чтобы, например, вечером долго не смотреть сериал, а вовремя ложиться спать. Или где-то стараться больше времени уделять молитве», – пояснил Конюхов. Людям с анемией, диабетом или заболеваниями ЖКТ можно соблюдать Великий пост, но с некоторыми послаблениями. Если для поддержания нормально состояние требуется съесть продукт из списка «запрещенных», то можно смело это сделать, уверен священник. Тем не менее врачи советуют отказаться от ограничений в питании людям с: язвенной болезнью желудка; острым и хроническим гастритом; панкреатитом и холециститом; желчекаменной болезнью и почечной недостаточностью; сахарным диабетом. Пост не распространяется и на путешествующих, которые находятся в обстоятельствах, при которых соблюдать ограничения невозможно. Однако на людей, отправляющихся из одного года в другой, это правило не распространяется, сказал News.ru глава учебного комитета РПЦ, настоятель храма Серафима Саровского на Краснопресненской набережной в Москве протоиерей Максим Козлов. В течение всех дней Великого поста нужно читать «Молитву Господня», отметил священник. Главное — делать это не автоматически, а от сердца. Чтение молитвы, добавил Конюхов, в первую очередь — общение с Богом. Существуют молитвы, которые обязательно необходимо читать именно в Великий пост. Одной из них таких является молитва христианского святого IV века Ефрема Сирина, состоящая из трех частей, добавил собеседник ОТР. Ее важно читать во все будние дни поста. «Самое главное — помнить правило, что молитва — это не обязаловка, а удивительная возможность пообщаться с Богом. Но практиковать ее нужно ежедневно для того, чтобы не терять эту связь», – заключил священник.