Врач-кардиолог Борис Квасников объяснил, как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при сахарном диабете. Об этом он рассказал в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». «Даже минимальная физическая активность улучшает состояние и способствует лучшему контролю заболевания и его осложнений, в том числе инфаркта и инсульта. Поставьте себе цель гулять на свежем воздухе минимум 10 минут в день, а также заниматься 75 минут в неделю физическими упражнениями высокой интенсивности или 150 минут – умеренной», — отметил он. Поможет улучшить показатели гликированного гемоглобина и глюкозы крови снижение веса хотя бы на 5%. Также это снизит уровень «плохого» холестерина и высокое артериальное давление. «Предпочтение стоит отдавать диетам, в которых преобладают продукты растительного происхождения и минимизировано потребление продуктов животного происхождения, а также соблюдаются ограничения по количеству потребляемой соли. К такой можно отнести средиземноморскую диету», — подчеркнул эксперт. Снижение потребляемой соли на 2,5 г в день также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Важно и следить за уровнем сахара в крови — он влияет на риск развития инфаркта миокарда, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.