Нередко затянувшиеся майские праздники заканчиваются неприятными симптомами похмелья. По словам врачей, самое эффективное средство борьбы с последствиями бурного застолья — отказ от алкоголя. Но для тех, кто пренебрегает этим советом, существуют способы облегчить похмелье. Подробнее — в материале ОТР. Похмелье (похмельный синдром) — это состояние, которое наступает через несколько часов после умеренного или тяжелого алкогольного опьянения из-за интоксикации организма. Оно развивается в процессе переработки этилового спирта ферментами печени, которые в несколько этапов превращают алкоголь в уксусную кислоту — ацетальдегид. И именно его накопление в крови приводит к интоксикации. Похмельный синдром не зависит от вида и крепости выпитого алкоголя, но его симптомы можно усугубить, например, употребляя коктейли. Сильнее похмельный синдром ощущается, когда человек пьет сладкий алкоголь, поскольку сахар является прямым конкурентом этилового спирта в очереди на переработку, а газированные н ускоряют проникновение спирта через слизистую желудка, пояснил «Ленте.ру» психиатр, нарколог Руслан Исаев. Врач-нарколог Любовь Шишенкова рассказала ОТР, что похмелье — это именно комплекс неприятных симптомов. Как правило, в него входят: жажда; тошнота; головная боль; потливость; тремор рук, век, языка; покраснение кожи лица; раздражительность. «Они (симптомы – прим. ред.) все проявляются, а не один симптом какой-то, например, головная боль. Похмелье — это именно совокупность этих симптомов. Если просто болит голова или просто тошнит, то это последствия интоксикации, но это не похмельный синдром. Присутствует все, в том числе и психические нарушения, которые обычные люди вообще не воспринимают», – пояснила собеседница ОТР. Определить наличие похмелья можно не только по симптомам, но и выпив алкоголь при плохом самочувствии. Если человеку после нескольких глотков спиртного стало лучше, у него совершенно точно до этого был сформированный похмельный синдром, подчеркнула специалист. Похмелье возникает у людей любого возраста и пола. Но такое состояние присуще людям, имеющим алкогольную зависимость. «Похмелье возникает при определенной длительности злоупотребления алкоголем. То есть, если человек каждый день пьет, похмелье возникнет уже через год. Если он пьет два раза в неделю, то через три года. Это заболевание формируется постепенно. То есть, если молодой человек впервые выпил, ему стало плохо и его тошнит, то это не похмелье, а последствие интоксикации», – пояснила врач. Кроме того, в зоне повышенного риска развития похмелья находятся люди, выпивающие натощак, или употребляющие одновременно с алкоголем наркотики, добавила главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России Ольга Шарапова. Более тяжелые последствия ждут и тех, у кого в жизни отсутствует необходимое для нормальной жизни количество сна. Самый главный и эффективный способ борьбы с похмельем — отказ от алкоголя. Шишенкова подчеркнула: чем дольше человек будет жить без спиртного, тем больше шансов избавиться от похмельного синдрома. Для тех, кто пренебрегает советами врачей, есть способы, которые позволяют облегчить неприятные симптомы после застолья. Специалисты рекомендуют во время похмелья не сдерживать рвотные позывы. Иногда даже лучше самостоятельно вызвать рвоту. Для этого необходимо надавить на корень языка. Важно восстановить водный баланс. Лучше всего в этом поможет обильное питье. Можно использовать и травяные чаи, бульон, минералку. По словам врачей, лечебная минеральная вода способна поддержать работу почек, снять отечность тканей, восполнить запасы солей и минералов в организме. У многих похмелье вызывает тягу к жирной и сладкой пище. От такой еды стоит отказаться. Лучше заменить ее на бульон из нежирного мяса или овсяную кашу. К слову, каша на молоке положительно воздействует на пищеварительный тракт, обволакивая стенки желудка. Рекомендуется при похмельном синдроме есть подсушенный хлеб, омлеты, отварные или запеченные овощи, рыбу на пару, сладкие фрукты и ягоды в виде пюре, желе или мусса, небольшое количество кисломолочной продукции. Движение и прогулка на свежем воздухе помогут избавиться от похмельного синдрома. Дело в том, что свежий воздух ускоряет обменные процессы, и этанол быстрее нейтрализуется. Если сил на прогулку нет, достаточно организовать в квартире проветривание.