Невыносимую жару в Москве сменил ураган «Орхан». На столицу и область обрушился мощный ливень с градом, сильным ветром и молнией. В некоторых местах люди заметили вихри, похожие на смерчи. Такие погодные условия после зноя — норма, утверждают синоптики. Однако для человеческого организма резкие перепады температур могут обернуться неприятностями. Как помочь себе пережить бушующую стихию, узнал ОТР. Днем 5 июля ураган «Орхан», как его прозвали в СМИ, накрыл столицу и Подмосковье. На улицах бушует мощный ветер, сверкают молнии, валит град с перепелиное яйцо. Небо полностью затянуло черными тучами, а кое-где очевидцы заметили похожие на смерчи вихри. Порывы ветра, которые достигают 27 метров в секунду, валят деревья, а дождь затапливает дороги. В некоторых местах ливневки не справляются, и автомобилям приходится буквально «плыть». Жители отдельных районов Подмосковья из-за бушующей стихии остались без электричества. Тем временем, в столице закрыли парки и зоопарк, отменили несколько рейсов авиакомпаний. По предварительным прогнозам, «Орхан» успокоится только через два–три часа. Гидрометцентр продлил «оранжевый» уровень погодной опасности до 6 июля на всей территории Москвы и Подмосковья.  На этой неделе непогоду пережили и петербуржцы. Порывистый ветер и дождь в Северную столицу принес ураган «Эдгар». Как поясняли синоптики, такое явление — абсолютная норма после затянувшегося зноя. Поэтому в регионы, где установилась жаркая и душная погода, в любой момент может прийти разрушительный ураган. Когда температура воздуха меняется, с ней меняется и атмосферное давление, к которому некоторые люди очень чувствительны. По словам диетолога, эндокринолога и терапевта Натальи Лазуренко, с ухудшением самочувствия во время непогоды чаще всего сталкиваются пациенты, у которых есть проблемы с вегетативной нервной системой, артериальным давлением и другими недугами, связанными с сосудами. «Они максимально чувствительны к перепадам атмосферного давления и могут чувствовать дисбаланс в своем организме», – сказала терапевт в беседе с ОТР, добавив, что резкая смена жары на холод бьет и по тем, у кого есть проблемы с суставами. Лазуренко посоветовала обращаться к врачу при появлении любой симптоматики, будь то скачки давления или мигрень. Особенно внимательно необходимо следить за самочувствием людям, страдающим хроническими заболеваниями. «Например, человек страдает длительное время гипертонической болезнью и знает, что у него могут повышаться цифры давления и он все четко контролирует. Но вдруг у него подъем давления — гипертонический криз, тогда по инерции он выпьет скоропомощную таблетку, которая обычно у гипертоников всегда есть под рукой. Если и она не даст никакого эффекта, это экстренная ситуация, которая однозначно требует вызова врача», – пояснила собеседница ОТР. Советов, которые помогут минимизировать воздействие непогоды на людей, очень немного, отметила терапевт. Одним из них является достаточное количество сна. Лазуренко пояснила, что, когда человек не высыпается, организм становится более чувствителен ко всем изменениям, в том числе погодным. Взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Если человек не проводит время на свежем воздухе и не совершает посильную физическую активность, мышцы становятся вялыми: в них нет ни тонуса, ни кислорода. «Наш человеческий организм — это сплошная мышца: сердечные мышцы, в сосудах мышцы, в ногах мышцы. Откуда будет энергия на сопротивление и адаптацию к атмосферным изменениям, если нет адекватной работы этих мышц?» – заметила специалист. Активность обязательно должна присутствовать в жизни человека. Подойдут легкие тренировки, вечерние прогулки или йога. Правильное питание без мусорной еды тоже помогает человеку противостоять влиянию погоды, сказала терапевт. Рацион должен быть полноценным, а это означает, что в него нужно включить белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Это не только насытит организм, но и укрепит иммунную систему. По словам собеседницы ОТР, в рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, которых летом везде предостаточно. «[Фрукты и овощи] — источники витаминов группы В, которые хорошо работают на поддержку центральной нервной системы и микроэлементов, которые являются мощнейшими катализаторами. Микроэлементы принимают участие в огромном количестве биохимических процессов», – добавила Лазуренко. Ураган может угрожать не только здоровью, но и жизни. Ранее ОТР рассказал о правилах поведения во время опасной непогоды.