Мастер спорта по самбо, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, какие виды спорта идеально подходят для занятий весной, сообщает РИАМО.
Занятия на улице могут стать отличной альтернативой фитнес-центру, к примеру, можно совершить тренировку на велосипеде.
«Увлечение этим видом времяпрепровождения с каждым годом неуклонно растет. По вечерам люди все чаще и чаще вместо посиделок в баре за бокалом горячительного предпочитают езду на велосипеде. Вечерний отдых после трудного рабочего дня необязательно посвящать лежанию», - отметил тренер. - «Пробежки — тоже прекрасный способ привести себя в форму после зимней «спячки». Бег не только положительно влияет на состояние вашей фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма».
Нагулин напомнил, что перед занятиями бегом нужно ознакомиться с правильной техникой бега и приобрести подходящую обувь. Вместо бега на улице можно также прибегать к прыжкам на скакалке - 10-15 минут в день. И обязательно перед тренировкой делать разминку, чтобы плавно подготовить организм к нагрузке и снизить вероятность травм, добавил тренер.
Мастер спорта по самбо, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, какие виды спорта идеально подходят для занятий весной, сообщает РИАМО.
Занятия на улице могут стать отличной альтернативой фитнес-центру, к примеру, можно совершить тренировку на велосипеде.
«Увлечение этим видом времяпрепровождения с каждым годом неуклонно растет. По вечерам люди все чаще и чаще вместо посиделок в баре за бокалом горячительного предпочитают езду на велосипеде. Вечерний отдых после трудного рабочего дня необязательно посвящать лежанию», - отметил тренер. - «Пробежки — тоже прекрасный способ привести себя в форму после зимней «спячки». Бег не только положительно влияет на состояние вашей фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма».
Нагулин напомнил, что перед занятиями бегом нужно ознакомиться с правильной техникой бега и приобрести подходящую обувь. Вместо бега на улице можно также прибегать к прыжкам на скакалке - 10-15 минут в день. И обязательно перед тренировкой делать разминку, чтобы плавно подготовить организм к нагрузке и снизить вероятность травм, добавил тренер.
Мастер спорта по самбо, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, какие виды спорта идеально подходят для занятий весной, сообщает РИАМО.
Занятия на улице могут стать отличной альтернативой фитнес-центру, к примеру, можно совершить тренировку на велосипеде.
«Увлечение этим видом времяпрепровождения с каждым годом неуклонно растет. По вечерам люди все чаще и чаще вместо посиделок в баре за бокалом горячительного предпочитают езду на велосипеде. Вечерний отдых после трудного рабочего дня необязательно посвящать лежанию», - отметил тренер. - «Пробежки — тоже прекрасный способ привести себя в форму после зимней «спячки». Бег не только положительно влияет на состояние вашей фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма».
Нагулин напомнил, что перед занятиями бегом нужно ознакомиться с правильной техникой бега и приобрести подходящую обувь. Вместо бега на улице можно также прибегать к прыжкам на скакалке - 10-15 минут в день. И обязательно перед тренировкой делать разминку, чтобы плавно подготовить организм к нагрузке и снизить вероятность травм, добавил тренер.
