Существует несколько несложных способов избавиться от лишних килограммов и ускорить сжигание жировых клеток. В первую очередь, необходимо понять, что похудение – это «долгая игра». Даже после достижение делаемого веса важно и дальше придерживаться здорового образа жизни, сообщило издание BBC Science Focus. Есть еще четыре способа, которые помогут добиться цели. Первый – это сжигание бурого жира. Этому способствует плавание в прохладной воде. Вторая рекомендация – увеличение потребления белка. После тренировки стоит обратить внимание именно на белковые продукты. Все физические упражнения лучше выполнять натощак. Таким образом организм использует жировые запасы как источник энергии. Время тренировок рекомендуется увеличивать. Пятый способ – силовые тренировки, которые увеличивают мышечную массу и ускоряют метаболизм. Ранее диетолог рассказала, как сдвинуть вес с мертвой точки. Для этого нужно употреблять хотя бы 800 калорий, но не 500 и меньше.