После похудения важно контролировать свои показатели. Нельзя относиться к себе слишком строго и буквально «держать себя на горло». Нужно использовать специальные инструменты – шагометр и счетчик калорий, рассказала нутрициолог Дарья Савельева в разговоре с «Газетой.ru».  «Дефицит калорий должен быть мягким, а нагрузки — комфортными. Постоянно будьте в движении, передвигайтесь пешком», — посоветовала специалист. Взвешиваться, по ее словам, лучше через день, а измерять свои параметры – раз в две недели. Так можно быстрее заметить набор веса и взять ситуацию под контроль. Важно следить за своим психологическим настроем: не корить и не ругать себя за разовое переедание, позволять себе что-то, если очень хочется. Такая позиция тоже поможет не допустить срыва и «отката». Ранее диетолог рассказал о пользе воды. Она даже перенимает полезные свойства продуктов при их добавлении в жидкость.