Дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала в беседе с РИАМО, как можно похудеть, не занимаясь спортом. Эксперт напомнила, что нужно следить за питанием, придерживаться дефицит калорий. Однако еда должна быть разнообразной, сбалансированной. Чтобы похудеть, человек должен потреблять меньше калорий, чем тратит. Обычный человек в среднем занимается спортом 2-3 раза в неделю по одному часу. Эта активность не может поддерживать дефицит при ежедневном переедании. «После тренировки, как правило, мы устаем, и бытовая, обыденная активность снижается, организм начинает таким образом экономить энергию - и опять дефицита нет. Более того, если постоянно выполнять одни и те же упражнения, организм просто адаптируется и с каждой тренировкой затраты энергии будут уменьшаться», - рассказала Ковылкина. Нутрициолог также посоветовала чаще заниматься спортом. Согласно рекомендациям ВОЗ, 150 минут физической активности в неделю поддержат организм в тонусе.