Около 4 тыс. шагов в день снижает риск опасных для жизни заболеваний

Специалисты Медицинского университета Лодзи в Польше выяснили, что для снижения риска летального исхода от каких-либо причин нужно меньшее количество шагов, чем было принято считать до этого ранее. Об этом сообщает Газета.RU со ссылкой на исследование журнала European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc). Авторы провели метаанализ 17 научных работ, в которых приняли участие более 200 тыс. человек. Ранее считалось, что для поддержания здоровья нужно проходить 8-10 тыс. шагов в день. Оказывается, риск опасных состояний здоровья, независимо от причины, снижается с каждыми дополнительными 500 — 1 000 шагами. Увеличение среднего числа шагов на 1 000 связано с 15% снижения риска, а на 500 шагов — с 7%. Минимальное количество шагов в день — 3 967 — снижает вероятность летального исхода от всех причин. 2 337 шагов в день может снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.