Боль в коленях — достаточно распространенная проблема как среди молодежи, так и пожилых людей. Причин несколько — изнурительные нагрузки, артроз коленного сустава, травма мениска и даже неправильное питание. Телеканал ОТР узнал, как избавиться от болевых ощущений в коленях, из-за чего они могут появляться и когда необходимо обратиться к врачу. Боль в коленях может быть не только «ноющая», но и резкая, простреливающая, покалывающая. По словам ведущего научного сотрудника отделения травматологии и ортопедии, профессора кафедры травматологии и ортопедии Виктора Волошина, болевые ощущения в коленях — сигнал, что в суставе произошел сбой. Что именно вызвало этот сбой, должен разбираться врач, подчеркнул в беседе с ОТР специалист. Среди самых распространенных причин болей в коленях: избыточная нагрузка на коленный сустав; травмы колена и растяжение связок; нарушение кровообращения частичный отрыв или полный разрыв связок; разрыв мениска; первичный остеоартрит — патологический износ суставного хряща, который теряет эластичность и провоцирует повышенное трение в суставе; ревматоидный артрит — когда клетки иммунитета атакуют синовиальную оболочку, постепенно разрушают суставный хрящ и соединительную ткань. Боль в коленях в покое часто беспокоит при артритах. Это заболевание свойственно людям любого возраста. Как правило, оно начинает развиваться в молодости из-за травмирования коленного сустава, лишнего веса, курения, перенесенных инфекций и так далее. При артрическом воспалении коленного сустава появляется отек, а беспокоит боль чаще всего ночью — в состоянии покоя, сообщается на сайте Юсуповской больницы. Вторая причина болей в колене в положении лежа — подагра. Накопление мочевой кислоты в коленных суставах вызывает сильную боль, особенно когда снижается кровообращение. В покое коленный сустав может «ныть» и из-за ушиба, когда возникает отек и накопление крови в травмированной области. Для того, чтобы определить точную причину болевого синдрома, пациенту нужно обратиться к врачу-ортопеду. Специалист при необходимости отправит человека на рентгенографию, УЗИ сустава, МРТ, артроскопию и другие процедуры. Болевые ощущения при ходьбе возникают у людей, которые ведут неподвижный образ жизни, и у имеющих избыточную массу тела. Дело в том, что лишний вес увеличивает нагрузку на коленный сустав, капсула сустава не выдерживает высокого давления, после чего появляются неприятные ощущения. С болью в коленях при движении сталкиваются и пациенты с гонартрозом, когда фрагмент хряща, который покрывает области бедренной и большеберцовой костей, образующих коленный сустав, разрушается. Интенсивность болей на первых стадиях заболевания слабая, но со временем состояние ухудшается. Колени перестают болеть только в состоянии покоя. Нередко на болевые ощущения в коленях при ходьбе жалуются спортсмены, которые могли повредить мениск — хрящевую пластину, находящуюся между большеберцовой и бедренной костью колена. Боль в коленях в молодом возрасте возможна при гормональном сбое, варикозном расширении вен, подагре, атеросклерозе. Вызвать боль может переохлаждение или чрезмерные физические нагрузки в спортзале, а также гонартроз, который появляется из-за долгой работы «на ногах», монотонного труда в сидячем положении и неудобных поз за рабочим столом. Коленным суставам свойственно изнашиваться и восстанавливаться вновь, рассказал Волошин. Однако так происходит только, когда в суставах и человеческом организме в целом нет никаких сбоев. Если же нагрузка превышает возможности организма восстанавливать суставы, то идет процесс разрушения. «Это происходит по разным причинам. Но общее представление такое: у нас есть функция, которая в какой-то степени разрушает все то, что под нагрузкой, а с другой стороны, [есть] возможности организма восстанавливаться. Если это в балансе происходит, то артроз не развивается. Если [существуют] какие-то дополнительные факторы, [которые этому балансу мешают] например, травма, нарушение метаболизма, нарушение кровообращения, питания, то все потихонечку изнашивается», – добавил собеседник ОТР. У артроза коленного сустава всего три стадии: на начальной боль беспокоит только после физических нагрузок, на второй неприятные ощущения усиливаются и начинаются после ходьбы, во время последней стадии боли становятся постоянными и проходят только после длительного состояния покоя. Мениск — это прокладка в коленном суставе, которая защищает коленный сустав от износа, пояснил врач. «Как всякая прокладка она (мениск – прим. ред.) может при нагрузке пострадать, разорваться или просто износиться. Она постепенно изнашивается в силу каких-то анатомических причин: нарушена механика сустава, перегрузка отдельного отдела», – добавил собеседник ОТР. Чаще всего повреждение менисков происходит из-за неудачных движений при беге, ходьбе, прыжках, катании на лыжах. Человек начинает ощущать острую боль в коленном суставе, которая порой не дает двигаться. Спустя время боль стихает, но потом снова возвращается с еще большей силой, колено сильно опухает. Если не обратиться за помощью, болевые ощущения перейдут в хроническую форму. Тогда при малейшей физической нагрузке человека будут одолевать неприятные ощущения в коленях. Чтобы боль в коленях не беспокоила, нужно всегда быть в движении, считает Волошин, поскольку именно неподвижный образ жизни вызывает неприятные ощущения в суставах. Необходимо выполнять упражнения на сгибание и разгибание коленей, сказал специалист. Тренировки должны приносить пользу, а не вред. Поэтому нагрузки необходимо наращивать постепенно и не пытаться сразу перенапрячь колени. Слишком интенсивная гимнастика может спровоцировать разрыв связок и растяжение мышц. Главное правило – регулярность. Одно занятие не принесет никакого результата.