Необходимость соблюдать информационную гигиену находясь в режиме самоизоляции становится одним из главных условий психического здоровья. Об этом журналистам телекомпании RT рассказал старший научный сотрудник, врач психоневрологического центра Вадим Хайкин. По словам специалиста, одной из особенностей разворачивающейся сейчас эпидемии, становится то обстоятельство, что это происходит в мире, захваченном социальными сетями. Человек, помещенный на самоизоляцию, априори испытывает серьезный психологический дискомфорт. Так на людей действует любое ограничение. Это относится и к общению, нехватку которого сейчас люди пытаются компенсировать за счет общения в социальных сетях. Но общаясь там необходимо помнить о так называемых «токсичных» собеседниках, которые могут создавать дополнительную негативную психологическую нагрузку. Вадим Хайкин настоятельно рекомендует прекращать такое общение, тем более что эпидемия дает к этому хороший повод. Еще одним советом психолога для находящихся в самоизоляции может стать рекомендация достаточно жестко планировать свой день. Разбалансированность расписания способствует быстрой психологической утомляемости. И обязательно необходима какая-то физическая нагрузка, пусть самая минимальная. Вадим Хайкин подчеркивает, что самая правильная стратегия в нынешних условиях – понять, что ничего страшного не происходит. Мы имеем ситуацию немного необычной формы заботы государства о гражданах, оснований для панических настроений при этом нет. А шанс заболеть новой инфекцией в тяжелой форме гораздо ниже, чем шанс попасть в ДТП.