Существует простой способ снять стресс и снизить тревожность. В этом человеку помогает творческая активность, сообщила психолог Екатерина Игонина в разговоре с РИАМО. «Она способствует повышению самооценки, расслаблению и снижению уровня тревожности, развитию когнитивных функций и социальной интеграции. И, разумеется, благодаря творчеству мы познаем себя, выражаем истинные желания и потребности, ускоряя наш личностный рост и развитие», — отметила специалист. Хорошо на психику влияют театры, выставки, музеи и чтение книг. Они позволяют справиться с гневом, грустью и тревогой. Человек иначе относится к социальным проблемам благодаря литературе, искусству и музыке. Эмоциональное освобождение появляется при создании чего-либо своими руками. Зачастую помогают дневники, где можно выразить эмоции. «Более того, ведение дневника улучшает память и дисциплинирует, позволяет погружаться в свой внутренний мир и наблюдать причинно-следственные связи поступков. Также это лучший способ понимания себя, своих эмоций и причин их возникновения», — подытожила врач. Ранее психотерапевт рассказал, как избежать осенней депрессии. Для этого важен рацион и не только.