С паническими атаками самостоятельно справиться тяжело, поэтому лучше обратиться к тем, кто оказался рядом, – об этом изданию РИАМО рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим. «Обратиться за помощью к первым встречным или тем людям, которые рядом. Сесть, посидеть и дальше уже идти к специалисту, потому что нужно выяснить, что является причиной и каковы механизмы развития тревожности», – сказала психолог. Специалист напомнила, в каких случаях может возникнуть паническая атака «Паническая атака у человека происходит тогда, когда у него появляется сильное неконтролируемое чувство страха и невозможности с ним справиться. То есть страх чего-то – страх, что я не справлюсь со своим состоянием. Панические атаки возникают часто в ответ на внешнее воздействие или действие стрессора», – объяснила психолог. По словам Софьи Сулим, для борьбы с паническими атаками не стоит допускать факторы, которые провоцируют чрезмерное возбуждение нервной системы. «Во-первых, нужно работать над тем, чтобы убирать значимость факторов как стрессоров. То есть что-то очень значимое чрезмерно для психики, например, страх потерять что-то. И тогда работать с этими факторами, чтобы убрать эту значимость и не допускать ситуации переутомления, чрезмерного употребления кофеина и активных, в том числе алкогольных веществ», – заключила специалист. Ранее психолог Марина Ионычева рассказала, для чего люди обращаются к гаданию на картах таро. По её словам, спрос на эзотерическую помощь растет, так как это помогает людям снизить уровень тревоги от неопределенности мира.