Cоциальный психолог, методолог и ведущий тренер Центра толерантности Еврейского музея Елена Горинова рассказала «Газете.Ru», что такое эмоции и как правильно их проживать. «Эмоции – это основа для вашей реакции. Мы можем позволить себе чувствовать все: обиду, злость, грусть, отвращение. Реакции же связаны не только с вами, они затрагивают других людей. Потому так важно сначала внутри себя разобрать, что именно вы чувствуете, а потом выбрать наилучший для вас и безопасный для близких людей способ выразить это», – объяснила специалист. По словам психолога, запрещая себе чувствовать, мы оставляем эмоции внутри, что приводит к тревожным расстройствам, депрессии и различным психосоматическим заболеваниям. Психолог рассказала, как прожить и отпустить эмоцию. «Попробуйте использовать три шага: я чувствую; потому что; а я хочу. Например: я чувствую, что сильно расстроена, потому что мой сын ничего мне не рассказывает, а я так хотела бы, чтобы у нас в семье доверяли друг другу. Осознав, что именно вас беспокоит, вы сможете выразить эмоцию корректно». Ранее психолог Софья Сулим рассказала, как справиться с панической атакой. По словам специалиста, необходимо обратиться к тем, кто оказался рядом, и не пытаться справиться с приступом самостоятельно.