С понедельника мы привыкли окунаться в водоворот дел. Планируем, пытаемся успеть. Времени хронически не хватает – в первую очередь на себя, на отдых, на хобби, на встречи с друзьями. Как избавиться от такой «временной бедности», в эфире «ОТРажение» рассказала карьерный психолог, корпоративный коуч в IT-компании «Беркут» Ольга Красильникова. Планировать дела с понедельника – лучший способ превратиться в загнанную лошадь. О наступающей неделе лучше подумать в субботу. «Именно в выходной день, когда мы в отдохнувшем состоянии, когда много сил, энергии, есть хоть чуточку времени, чтобы остановиться и посмотреть на свою неделю и начать в первую очередь с отдыха, со времени на себя», – посоветовала психолог. В таком случае и в будние дни можно будет включиться в работу отдохнувшими, настроенными на позитив. А если друзья и близкие твердят, что вы слишком загружены делами, живете в невыносимо быстром темпе, коуч рекомендовала прислушаться к себе. «Если мне нравиться моя загруженность, быстрый темп работы, семейные дела. Если я хорошо себя чувствую, даже если что-то не успеваю – значит, можно оставить все, как есть», – подчеркнула Красильникова. Но если вас преследует чувство, что вы не в состоянии справиться с делами, времени не хватает хронически, и это вас держит в напряжении, коуч считает – пришла пора менять стиль жизни. И, как минимум, начинать планирование недели в субботу. Необычный способ справиться с негативными эмоциями и хроническим стрессом, ранее предложили британские психологи.