Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов объяснил в разговоре с РИАМО, чем вызвано снижение настроения в начале весны. По его словам, это зачастую связано с усталостью от зимы. Решающее значение в этом случае имеют текущие положительные события в жизни человека. «Многие люди ожидают улучшения своего настроения с установлением весенней теплой погоды, когда солнце светит, птички поют, природа просыпается и вообще скоро лето... Все-таки решающее значение для настроения человека имеют текущие положительные события в его жизни, достижения, удовольствия и радости. И погода или время года лишь усиливают эти переживания – как позитивные, так и негативные, к сожалению. Поэтому акцент в достижении хорошего настроения нужно сделать именно на этом», – объяснил врач. Кумов рекомендовал в этот период чаще радовать себя, гулять, общаться с позитивными людьми, подумать о целях на этот год. «Понаблюдайте за своим настроением в течение дня, за теми мыслями, которые его ухудшают. Многие люди испытывают чрезмерную тревогу. Попробуйте развеять свои опасения, оцените их критически. Часто они не соответствуют действительности, являются чрезмерными», – добавил он. Врач подчеркнул, что переосмысление и изменение некоторых тревожных установок приведет к улучшению настроения. Если человек не справляется, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.